آلام الفخذ خلال الحمل، الأسباب و العلاج
تشعر المرأة خلال الحمل بآلام متفرقة في جسمها بسبب التغييرات التي تحدث في جسمها من الداخل و الخارج في تلك المرحلة. و من بين هذه الآلام هناك آلام الورك و الفخذ التي تعتبر من الآلام الشائعة بين نسبة كبير من النساء الحوامل خصوصا في الثلث الأخير من الحمل. إليك أسباب ألم الورك و الفخذ في آخر شهور الحمل و كيف يمكنك تخفيفها بطرق طبيعية.
ما هي أسباب آلام الفخذ خلال الحمل؟ حجم الجنين: كلما تقدمت بالحمل يزداد حجم الجنين و تشتد الأربطة و العضلات في الجزء السفلي من الجسم مما يزيد الآلام في تلك المنطقة خصوصا عند الإنحاء للأمام. و أحيانا يصبح الألم مستمرا لذا يجب في هذه الحالة الاستلقاء على احد الجانبين و ثني الركبتين تجاه البطن. التهاب الورك: قد تصاب الحامل بعدة التهابات منها الالتهاب الكيسي المعروف بالتهاب كيس السائل فوق المفاصل و الالتهاب الروماتزمي و المسمى الفصال العظمي و أحيانا تصلب في مفصل الورك الذي يسبب التهاب الفقار المسقط آو التهاب المفاصل مما يسبب تصلب تام للورك.
ما هي طرق علاج و تخفيف آلام الورك؟ الراحة: يجب أن تحصل الحامل على قسط من الراحة في فترة الظهيرة لتخفيف آلام الورك لباقي اليوم. فعندما يكون اليوم حافلا بالمهمات و المجهود الشاق فإن الجسم في وقت الراحة يفرز هرمونات خاصة تعمل على ارتخاء الأربطة و العضلات مما يمنح الحامل الشعور بالراحة و يخفف من حدة الألم الذي تشعر به. تمرين الكرة: يمكن للحامل أن تستعمل كرة التمرين و تجلس عليها لبعض الوقت لأنها تعطي الراحة و تخفف من ألم الورك بشكل كبير. و يمكنها أن تستعمل الكرة الخاصة بالولادة لتخفيف الضغط على الورك و منحه الراحة و لكن ليس قبل استشارة الطبيب.
أحواض الماء الدافئ: هناك مجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر و تخفف من آلام الورك. كما أن هناك أحواض الماء الدافئة تقوم بزيادة ارتخاء الأربطة و العضلات في الجزء السفلي من البطن كما تخفف الآلام كثيرا. يمكن كذلك استعمال كمادات المياه الدافئة للحصول على نفس النتائج و نفس الأمر ينطلق على جلسات المساج و التدليك لتخفيف الآلام بطريقة واضحة. ملاحظة: من الضروري استشارة الطبيب المختص بخصوص الوسائل المتاحة لحالة كل امرأة حامل على حدى و التي تخفف آلام الورد بدون إصابة الحامل بأضرار صحية بها أو يجنينها. كما يجب أن تأخذ أكبر قدر من الراحة خلال النهار و أن لا ترهق نفسها في الأعمال اليومية المختلفة التي تزيد الضغط على أربطة و عضلات الجسم.
