أهمية شرب الماء لإنقاص الوزن
تحتوي الطبيعة على بعض العناصر المفيدة للإنسان من الماء والهواء والشمس، وهذه العناصر تحتوي على فوائد كثيرة لجسم الإنسان، ويعتبر الماء هو مصدر كل شئ حي، وهو العنصر المفيد لجميع أجزاء الجسم فالماء يدخل في جميع الأشياء، مثل التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، والتي تسمى بعملية الأيض، ويتسبب قلة شرب الماء إلى انخفاض إنتاج الطاقة اللازمة للجسم.
وعندما يشرب الإنسان الماء فهذا لا يعني أنه قد أراد ترطيب فمه، ولكن عندما يشعر الإنسان بالعطش فهذا يعني أن الجسم بحاجة كبيرة إلى الماء، والذي يمكن له الوصول إلي حالة من الجفاف، ويمكن لأي شخص معرفة حاجته للماء من خلال بعض التغيرات التي تطرأ على جسمه، فيمكن معرفة ذلك من لون البول، عندما يتغير لونه من اللون الأصفر إلى البرتقالي، وتعتبر هذه العلامة من أهم العلامات التي يشعر بها الإنسان المصاب بالجفاف.
ويحتاج جسم الإنسان كمية مناسبة من الماء للحفاظ على حيويته ونشاطه، وتقدر هذه الكمية بثمانية أكواب يوميا،ً وتزيد هذه الكمية في حالات معينة مثل إصابة الشخص بالسمنة، أو ممارسته بعض الأنشطة الرياضية، وتعتبر مشكلة زيادة الوزن من أهم المشاكل التي تشغل فكر الكثير من الأشخاص، ومن ثم يبحثون عن أنظمة غذائية تساعدهم على إنقاص الوزن وحرق الدهو ، ويجب عليهم استغلال شرب الماء الذي يحتوي على فائدة فعالة في إنقاص الوزن ومن أهمها:
فوائد الماء في إنقاص الوزن
- يساعد شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام التقليل من شهية الإنسان، وكذلك يقلل من شعوره بالإحساس بالجوع.
- ويحتوي الماء على مميزات كثيرة للجهاز الهضمي فهو يساعد على الهضم مما يعطي للإنسان الشعور بالراحة، وعدم الإحساس بالانتفاخ أو الاضطرابات الهضمية.
- يتميز شرب الماء بخفض الكولسترول في الجسم، مما يساعد على تخفيف الوزن، وكذلك يمنح السلامة للقلب والشرايين.
- التقليل من تناول الماء يضر بالكليتين نتيجة تركز الماء بهم، وكذلك يضر بالكبد، لأنه يتسبب بحرق الكثير من الدهون، ولهذا يجب شرب الماء الذي يساعد الكبد على تحويل الدهون إلي طاقة للجسم، والذي سيساعد من انخفاض مستوى الدهون الموجودة بالجسم، ومن ثم انخفاض في الوزن.
- الإكثار من شرب الماء يمنع حدوث الإمساك، ويقلل من انتفاخ البطن وإزالة السموم من الجسم.
- عند شرب كوبين من الماء صباحاً يمنح جسمك الحيوية والنشاط، ويساعدك على التخلص من السموم المتراكمة في جسمك، بجانب حصولك على الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية.