الأسباب التي تؤدي إلى فشل الرجيم

لقد انتشر فى عالمنا استخدام الرجيم لإنقاص الوزن، فنقرأ عن الكثير من الطرق المتبعة لتخسيس الوزن ونحاول تطبيق بعض منها، ولكن تفشل محاولتنا في إتباع الرجيم بعد مرور عدة أيام قليلة، ولهذا يعود الجسم في زيادة الوزن من جديد، بجانب تغير شكل الجسم إلى الأسوأ.

ولهذا هناك العديد من الأسباب لفشل الرجيم ويجب علينا التعرف عليها وتجنبها حتى نستطيع تطبيق نظام رجيم صحيح ليساعدنا على الحفاظ على أجسامنا.

أسباب فشل الرجيم

اتباع رجيم قاس، وهو الذي يعتمد على تناول صنف واحد من الغذاء، والذي يمنحك الشعور بالملل بسرعة من هذا الرجيم، حتى وإن كانت نتائجه جيدة، كما أنه سوف يتسبب بحرمانك من بعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، وإن فكرة الرجيم تبنى على إنقاص الوزن بشكل صحي مع الحفاظ على شكل الجسم وتناسقه، ولهذا يجب التركيز عند اتباع الرجيم على التنويع الغذائي حتى لا تشعري بالملل بسرعة.

وقلة الإصرار من أحد العوامل التي تؤدى إلى فشل الرجيم، فيجب على كل شخص أن يعمل جاهداً للوصول إلى هدفه، وإذا كان هدفك إنقاص وزنك فيجب أن تضع في ذهنك الوصول إلى هذا الهدف الذي يحتاج إلى عزيمة وإصرار، ويجب أن تقوم بتخصيص وقتك حتى تصل إلى ما تتمناه، وأن لا تيأس بعد مرور عدة أيام معدودة، فالنتائج المرجوة من الرجيم لا تظهر إلا قبل مرور فترة من الوقت.

الرجيم السريع لا يعطي النتيجة المرجوة منه؛ لأن الرجيم الذي يساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة يتسبب أيضا بزيادة الوزن بشكل أسرع، فالجسم يحتاج إلى المزيد من الوقت حتى يتأقلم مع النظام الغذائي الجديد، كما أن الجسم المتناسق لا يتم الحصول عليه في وقت قصير.

الإنقطاع بعد الحصول على النتائج المرضية فيجب عدم الوقوف عند النتيجة التى تحتاجينها، ويجب الاستمرار على النظام الغذائي لفترة، حتى لا تخسرين النتيجة التى حصلت عليها.

يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة بجانب اتباع النظام الغذائي الصحيح، حتى تحصلين على النتائج المرضية لك، مع الحصول على جسم متناسق، وفقدان الوزن بشكل دائم، كما أن الرياضة تساعد على الحفاظ على الصحة بشكل عام.

نظام الحياة المضطرب من ضمن أسباب فشل الرجيم أيضا، والمقصود به هنا هو إهمال وجبة الفطور والغداء، مع تناول وجبة العشاء وجعلها وجبة أساسية، فهذه العادة تتسبب بفشل أي نوع من الرجيم؛ بسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.