5 أسباب تؤدي مباشرة إلى ظهور السيلوليت

كثير من النساء البالغات تواجهن مشكلة السيلوليت, فيتحول جلدهن الأملس الناعم إلى نغزات مجعده تشبه قشرة الليمون, مما يفسد مظهر أجسامهن.

فما هي أسباب ظهور مشكلة السيلوليت وكيف يمكن تفاديها؟

*1* العامل الوراثي:

يكون في أغلب الأوقات عامل الوراثة أحد أسباب تكون السيلوليت لديك, فيمكن أن يكون أحد أفراد أسرتك مصاب بالسيلوليت: كأختك, خالتك, عمتك أو أمك وحتى لو كان سبب إصابتك بالسيلوليت هو العامل الوراثي, يمكنك التخفيف منه من خلال ممارستك لبعض الأنشطة البدنية المنتظمة، مع مراعاة إتباع نظام غذائي صحي, مع حرصك على تقليل كميات الملح والسكر التي تتناوليها لتجنب منع احتباس الماء في الجسم.

*2* الدورة الدموية:

يعتبر من أهم الأسباب التي تشكل السيلوليت هو ضعف الدورة الدموية، والتي يمكن أن تكون أيضاً وراثية، وخاصة إذا كانت المرأة تعاني من الدوالي, كما تساعد الدهون التي تمنع تدفق الدم بشكل طبيعي في تكوين السيلوليت, كما أنها تؤدي بشكل مباشر إلى إحتباس الماء في الجسم.

يجب على المرأة التي تعاني من السيلوليت نتيجة لضعف الدورة الدموية لديها أن تؤدي الكثير من التمارين الرياضية, وترتدي الملابس القطنية المناسبة الغير ضيقة, وتتجنب التعرض لدرجات الحرارة العالية لتسهيل عملية الدورة الدموية.

*3*الهرمونات:

تؤدي زيادة الهرمونات عن حدها بنسبة أعلى من المعدل الطبيعي في الجسم إلى ظهور السيلوليت, خاصة الهرمونات الأنثوية التي يسبب تخزين الدهون وانتفاخ جدران الأوعية الدموية، التي تعد من العوامل الأساسية لظهور السيلوليت, وفي هذه الحالة ننصحك بزيارة طبيب مختص لتنظيم نسب الهرمونات في جسمك.

*4* استهلاك كميات غير كافية من الماء:

يجب استهلاك الماء بقدر كاف للجسم؛ لأن الخلايا تقوم بالإحتفاظ بالماء بداخلها كي لا تجف, ويوصى بتناول 8 أكواب كبيرة من الماء بشكل يومي للحفاظ على ليونة الجلد والبشرة وعدم تعرضة لمشكلة السيلوليت.

*5* العادات السيئة:

يعتبر التدخين, وتناول الملح والسكر, ونمط الحياة الذي يملؤه الخمول وقلة الحركة من العادات السيئة التي تساهم في ظهور السيلوليت, خاصةً مع تناول أغذية غير صحية.

بعد ما تعرفنا على الأسباب الخمسة المباشرة التي تسبب مشكلة السيلوليت ننصحك بضرورة ممارسة التمارين الرياضية, مع تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

كما يجب عليك الإبتعاد عن التوتر والضغوط والإهتمام بصحتك النفسية؛ لأن هذين العاملين يؤثران بالسلب وبشكل مباشر على الهرمونات, والتي تساهم عن طريق اختلالها في كثير من المشاكل الصحية من بينها مشكلة السيلوليت.