7 نصائح من الدكتور “أوز” لحدوث حمل طبيعي …إليكِ …!
الدكتور آوز هو احد الدكاترة المشهورين حول العالم .. لهُ مؤلفات عديدة وبرامج كثيرة .. ولعل أبرز النصائح التي قدمها في مسألة تأخر الحمل ..هي نصائحهُ الذهبية .. التي وضعنها بين يديكِ في مقالة اليوم .. إليكِ
1 .. احرصي على إتباع اللقاح ضد جميع الأمراض!
إن أهم الأمراض المعدية التي تؤثر علي الحمل والجنين هما الحصبة الألمانية، والجديري المائي، لذا في حال لم تكن محصنة ضدهما، عليها تناولي اللقاحات قبل الحمل بثلاثة أشهر..
2.. مارسي الرياضة المحفزة للحمل!
تساعد الرياضة على تحسين المزاج و تحضير الجسم للضغوط الناشئة من الحمل، وتهيئ الجسم إلى ولادة سهلة وسلسة
3 .. حسني حالتكِ النفسية والمزاجية!
إن الاكتئاب والضغوط النفسية تؤثر على خصوبة وتؤخر حصول الحمل ..
4 .. السنمة الزائدة قد تعيق الحمل!
إن السمنة وزيادة الوزن ترفع من نسبة حدوث مشكلات في التبويض، وتزيد نسبة إصابة الحامل بسكر الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم أو الولادة القيصرية، كما تزيد نسبة الإصابة بالعدوى الجرثومية، وكبر حجم المواليد ..
5 .. استخدامكِ للعقاقير الطبية!
إن تأثير معظم العقاقير الطبية على الخصوبة غير معروف.. وفي المقابل هناك العديد من الأدوية التي تعيق حدوث الحمل وتمنعه، كما يؤثر الكثير من الأدوية على الحمل ويسبب تأثيرات ضارة على الأجنة..
6.. احرصي على تناول التغذية السليمة!
لأن النظام الغذائي الصحي يؤدي إلى تحسن فرص ولادة أطفال ذوي أوزان طبيعية وصحة مكتملة ..
7 .. تناولي حمض الفوليك لحدوث الحمل!
إن تناول حمض الفوليك قبل الحمل بفترة، ينشط الخصوبة، وتناوله بعد حدوث الحمل يقي من إصابة الجنين بتشوهات في الجهاز العصبي
8 .. ابتعدي أنتِ وزوجكِ عن التدخين!
إذ يؤثر التدخين على خصوبة الرجل و ويقللها، ويمكن أن يزيد من مشكلات الحمل، فقد يسبب الإجهاض، ومشكلات المشيمة، والولادة قبل الأوان، وصغر حجم المولود، وملازمة الوفاة المفاجئة للمواليد ..