تعرفي على أهم الفيتامينات اللازمة لصحة طفلك ونموه

تسعى كل أم جاهدة ليحصل أطفالها على التغذية السليمة والصحة الجيدة، وذلك منذ حملها وحتى يصبح الطفل قادرا على الاعتماد على نفسه والاهتمام بصحته بمفرده، والعديد من الأمهات يجهلون الفيتامينات اللازمة لصحة أطفالهم وكذلك البروتينات والعناصر الغذائية المهمة، وجميعها هام جدا لنمو الطفل طبيعيا في المراحل الأولى من عمره.

وهنا نقدم لك قائمة بالفيتامينات الضرورية لطفلك:

أغلب الأطفال لا يحصلون على ما يحتاجونه من فيتامين أ وفيتامين ج وغيرهم من الفيتامينات اللازمة لنمو أجسامهم في فترة الطفولة، وكذلك فإنه من الصعب بدرجة كبيرة الحصول على فيتامين د من الأطعمة فقط، ونتيجة لذلك يتجه معظم الأطباء إلى إعطاء الأطفال المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات اللازمة لنموهم وبالذات في الشهور الست الأولى من عمره، ولمدة خمس سنوات من عمر الطفل.

أولا: فيتامين A

أحد أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الطفل منذ ولادته، وهذا الفيتامين يساعد على حماية الجلد وتقوية الأسنان، وكذلك فإنه ضروري جدا من أجل تقوية النظر، كما إنه يعمل على تنظيم عمل الغدد التي تساعد على الهضم.

ثانيا: فيتامين B

تكمن أهميته في أنه يساعد على تقوية ذكاء الطفل؛ حيث أنه يعمل على زيادة انتاج الطاقة التي تساعد المخ على القيام بوظيفته، وتنشط من الدورة الدموية للجسم، وعلاوة على ذلك فإن فيتامين B مهم جدا لمكافحة مرض الأنيميا وفقر الدم اللذان يسببان نقص التركيز لدى الطفل.

ثالثا: الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم أحد أهم المعادن اللازمة لجسم الإنسان، ويتميز بتركزه في الأسنان والعظام، ونتيجة لذلك فإنه يعتبر ضروريا للغاية من أجل صحة الأسنان والعظام وتقويتهم بالنسبة للطفل، وأيضا فإن الكالسيوم هام جدا لحماية القلب من الجلطات، وأيضا حماية العضلات من التوقف، ويمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان؛ حيث يتوفر فيها بدرجة كبيرة، وأيضا فإنه يوجد في العديد من الخضروات والفواكه والبقول والحبوب.

رابعا: فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ من أهم مضادات الأكسدة اللازمة لجسم الطفل، وهو يعمل على وقاية الخلايا من التلف والتدمير، وكذلك فإنه يحمي الطفل من الإصابة بمرض القلب بفضل مضادات الاكسدة الموجودة فيه، وعلاوة على ذلك فإنه يعمل على زيادة نسبة ذكاء الطفل ويقوي مناعه، وأيضا يعمل على تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.