كيفية التخلص من التعرق الزائد تحت الإبط

فى البداية ينبغى القول بأن العرق عملية حيوية وطبيعية حبانا الله إياها، لها العديد من الفوائد؛ حيث أن العرق يساغد على خفض درجة حرارة الجسم، ويساعد فى التخلص من الماء الزائد، لذا نجد أن كثيرا من الأشخاص الذين يعانون من إحتباس السوائل بالجسم ينصحهم الطبيب بممارسة الرياضة باستمرار لإخراج الماء الزائد عن طريق العرق، كما أن العرق يساعد فى التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم والفضلات والسموم، ولكن إذا كان إفراز العرق زائدا عن الحد من الممكن أن يسبب بعض الحرج للسيدات وأيضا الرجال.

وهناك عوامل تتسبب فى زيادة إفراز العرق:

مثل الضغوطات النفسية كالخوف والقلق والتوتر والحرج الشديد، وهناك أسباب أخرى حيوية مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل دائم، أو بسبب التغيرات المناخية، كما فى فصل الصيف.

ويوجد عدة طرق تساعدك على التخلص من العرق الزائد وهي:

1- من الضرورى جدا الاستحمام يوميا، وإزالة الشعر تحت الإبطين باستمرار.

٢- الحرص على توافر (مزيل للعرق) لإخفاء رائحه العرق الكريهة، ويمكنك أيضا استخدام بعض مضادات التعرق والتى تحتوى على الألمونيوم والكلور، ومن الضرورى وضعها على بشرة جافة، وعدم وضعها بعد نزع الشعر؛ حتى لا تتسبب فى التهاب واحمرار الجلد. ٣- ارتداء الملابس القطنية أو الصوفية أو الحريرية وأيضا الكتان، فهذة الأنواع من الأقمشة تساعد على تقليل إفراز العرق وتعمل على امتصاص الرطوبة، والابتعاد بقدر الإمكان عن ارتداء الملابس الصناعية؛ والتي لا تمتص الرطوبة، وتسبب بعض المشاكل الجلدية.

٤- محاولة الابتعاد بقدر الإمكان عن التعرض للضغوطات النفسية والقلق؛ لأن ذلك يؤدى إلى تحفيز الهرمونات لإفراز العرق لتقليل التوتر والقلق.

٥- ممارسة الرياضة، وبخاصة بعض التمارين التى تساعد على الاسترخاء، فهي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق، وكذلك تعمل على تهدئة الأعصاب مثل اليوغا والتأمل.

٦- تجنب تناول بعض أنواع من الأطعمة كالثوم والبصل، وتجنب بعض أنواع المشروبات كالشاى والقهوة؛ لأنها تزيد نسبة إفراز العرق.

٧- شرب الماء البارد، والعصائر الباردة كالليمون والأناناس؛ فإن ذلك يساعد على تبريد الجسم، والتخلص من إفراز العرق الزائد. *ملحوظة هامة *

العرق يصدر عن إشارة من منطقة فى الدماغ تسمى (الهايبوتلاموس)، عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ترسل إشارات للغدد العرقية لإفراز العرق وتقليل درجة حرارة الجسم.