10 نصائح ذهبية للمرأة الحامل .. إليكِ ..!
1 .. إذا كنتِ تعانين من شعورك بالغثيان الصباحي الحاد الذي تعاني منه نسبة كبيرة من النساء الحوامل .. إلى جانب مشكلة رائحة الفم الكريهة المزعجة .. وكذلك من تشنجات عضلات البطن .. كما تعانين من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك .. أثبتت العديد من الدراسات إلى أن النعناع يعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكنك أن تحصلي عليها خلال الحمل إذ إن رائحتها العطرة وحدها يمكن أن تشعرك بشكلٍ أفضل كما أنهُ يقضي على كل الأمراض التي ذكرت بالسابق ..!
2 .. أنّ العلاقة الجنسية أثناء الحمل لا تشكّل خطورة على الجنين وأمه إلاّ في حالات خاصة ؛ لذلك فأن الحمل لا يجب أن يمنع الزوجين من الإقتراب من بعضهما وممارسة الجماع، فعلى العكس ممكن للعلاقة الجنسية أن تزيد فترة الحمل جمالاً .. كما أثبتت دراسات بأنّ الزوجين اللذين يمارسان الجماع أثناء الحمل يكونان أكثر سعادة وأقل توتراً..!
3 .. ابتعدي عن الكريمات التي تتضمّن مواد كيميائيّة وأعشاب غير معترف بها طبيّاً إذ بإمكانها أن تؤدّي إلى ارتدادات سلبيّة تؤذي حملك. إذاً من الأفضل وتبعاً لوصفة طبيب أن تختاري الكريمات الطبيعيّة التي تتضمّن الحليب أو الزيوت الطبيعيّة مع مرطّبات .. ولا تنسي أن تشربي المياه الذي يعمل على ترطيب البشرة ..!
4 .. أن العديد من النساء الحوامل لجأن خلال السنوات الأخيرة إلى استخدام البندول إلاّ أنه لم يؤثر بأي شكلٍ من الأشكال على صحتهن أو صحة مولودهن المنتظر ..لكن ننصحك دائمًا باستشارة طبيبك المعالج قبل تناول أي دواء لأن الطبيب مرجعك الموثوق في هذا المجال ..!
5 .. خلال النوم تتعدّد كثيرًا الأسباب التي قد تؤدي إلى شعورك بالإنزعاج إلاّ أن الوضعيات التي يمكنها أن تريحك خلال النوم تختلف كثيرًا. تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأيسر يعتبر من أفضل الوضعيات التي يمكنك اتخاذها خلال الحمل. تأكدي من ثني ركبتيك مع وضع وسادة كبيرة بينهما. تعتبر هذه الوضعية مثالية إذ تزيد من كمّية الدم والمواد المغذّية التي تصل إلى المشيمة والجنين..
6 .. لقد أثبتت الدراسات أنّ استمتاع المرأة بالمشاهد والمناظر الجميلة في حملها تجعل طفلها أكثر جمالًا بحيث أنّ الجنين يشعر بكل ما تشعر به الأم لذا من المهم جدًا أن تنقل اليه الامور الإيجابية. لذلك عندما تعلمين أنك حامل، أكثري من مشاهدة المناظر الطبيعية أو انظري الى الصور الجميلة وقومي بزيارة الأماكن التي تشعرك بالإسترخاء وتريحك نفسيًا..
8 .. تناولي التمر أثناء الحمل لكن بكمية معقولة لأن التمر يحتوي على نسبة كافية من السكر التي تحتاجين إليها خلال فترة الحمل والتي تزوّدك بالطاقة .. كما أنهُ يحتوي على البروتين التي يحتاجهُ جسمك خلال فترة الحمل من أجل نمو مولودك المنتظر بشكلٍ صحي وسليم. هذا ويحتوي البروتين على الأحماض الأمينية التي تعتبر أساسية خلال الحمل..
10 ..تعتبر آلام الثديين وبخاصة الحلمتين من أولى الأعراض التي تختبرها المرأة في حملها وتترافق معها حتى مراحل متقدّمة منه. وتتراوح هذه الأوجاع بين الشعور بالوخز والألم القوي .. لكن وبالرغم من أنّ هذه الأوجاع تعتبر مزعجة للغاية إلاّ أنها تدلّ الى أنّ جسمك يتحضّر لتغذية طفلك بعد الولادة.. فلا تقلقي ..!