زيت السمك وفوائده
زيت السمك يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية غير المشبعة، ولهذا الزيت فوائد كبيرة مثل:
- الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهو مفيد للقلب بصفة عامة؛ إذ يعمل على زيادة ارتخاء الشرايين والأوعية الدموية مما يقلل من حدوث الالتهابات، كما يقلل من العوامل المؤدية إلى تجلط الدم، ويقي من أنواع بعينها من مرض السرطان، والإلتهابات المختلفة.
- تقلل زيوت الأسماك من نسبة الدهون والكوليسترول في الدم، بما لها من أضار.
- تقلل مثلما ذكرنا خطر الإصابة بأمراض وأزمات القلب، ولاسيما إذا تم المواظبة على استخدامها أكثر من مرة خلال الأسبوع.
- تعمل على تنظيم حركة وضربات القلب، مما يقلل إلى حد كبير خطر الأزمات القلبية.
- يمنع زيت السمك وجود نسب مرتفعة أو زائدة عن الحد من الصوديوم أو الكالسيوم داخل القلب، وما قد تؤدي إليه من خلل في عمل القلب.
- يعالج زيت السمك الربو والأزمات الصدرية وأمراض التنفس.
- يحفظ خلايا الدم من ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية.
- يحفظ من خطر الإصابة بالارتعاش البطني.
- يحافظ على مستوى معتدل لضغط الدم، فهو يغني عن تناول أدوية وعقاقير ضغط الدم.
- لزيت السمك فائدة عظيمة في التخفيف من آلام المفاصل.
- يقلل من تآكل والتهابات المفاصل والغضاريف؛ حيث أنه يتكون أساسًا من عناصر تدخل في تكوين الغضروف، والغضاريف هي بمثابة أنسجة حامية للعظم في المناطق التي تحتوي على مفاصل، فتمنع احتكاك العظام ببعضها البعض في هذه المناطق المفصلية، فتلف الغضاريف يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، ومن ثم حدوث إلتهابات، والتي تسبب آلام كبيرة في المفاصل.
- من فوائد زيت السمك أنها تزيد من نشاط الإنسان، كما تزيد من نسبة التركيز، وترفع من معدل الذكاء، وتحسن من القابلية على حفظ واستيعاب المعلومات، ثم استرجاعها عند الحاجة.
- أما عنصر الأوميجا 3 (Omega 3 والموجود بنسبة كبيرة في زيت السمك فهو في غاية الأهمية؛ إذ فضلًا عن كل ما سبق يفيد عنصر أوميجا 3 في علاج ضعف التركيز ولاسيما عند الأطفال، مما يساعد على تحسين أدائهم المدرسي، كما تنصح السيدات في فترة الحمل بتناول حبوب زيت السمك الغنية بالأوميجا 3 لأنه يفيد في العديد من الأشياء التي يحتاجها الجنين في مرحلة التكوين.