( الصداع ) لدى المرأة الحامل ؛ أسبابه وعلاجه ..؟!

كثير من النساء الحوامل اللواتي يشكين من الصداع ؛ إذ تصاحب المرأة الحامل أحيانا أوجاع في الرأس حيثُ تختل حدتها من حامل إلى أخرى ؛ وتكون هذه الأوجاع قوية  خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكن لا تلبث أن تختفي تماما في أواسط الحمل أو آخره ..

ماهو علاج صداع الحمل ..؟!

ومداواتها تكون بالطرق العادية والمسكنات الخفيفة مثل حبوبالأسبرينأوالبنادولويفضل الابتعاد عن الأدوية القوية المفعول في هذه الفترة ؛ إلا أن أوجاع الرأس لدى الحامل تكون أحيانا علامة من علامات ارتفاع ضغط الدم، لذلك أنصح الحامل دائما بقياس ضغط الدم عند وجود مثل هذه الأوجاع..

حالات الإغماء التي قد تتعرض لها الحامل ؟!

وقد تتعرض المرأة الحامل  للإغماء بسبب الصداع المستمر ؛ إذ قد يصيب بعض النساء خاصة في الفترة الأولى من الحمل ، دوار خفيف من وقت إلى آخر يتبعهُ حالات أو نوبات إغماء بسيطة ، وذلك بسبب التبدلات التي تحصل في الدورة الدموية التي تتوزع بين الجنين والأم خلال الحمل..

هذه النوبات ليست خطيرة وتتحسن عادة مع مرور الوقت ثم تزول نهائيا. ولكن يجب أن تبلغي طبيبك عنها. وإذا كنت عرضة لهذه النوبات فمن المستحسن أن تحملي معك دوما زجاجة صغيرة مملوءة بالروائح والعطور المنبهة لأن نشقة واحدة منها تكفي لتجنب النوبة ..

كيف تعتنين بصحتكِ وصحة جنينكِ ..؟!

من أجل تكوين القدرة الذاتية والاستعداد الكامل لمجابهة مسؤوليات الحمل والولادة ؛ على المرآة الحامل أن تعتني بنفسها وبصحتها قبل أي شيء آخر .. وذلك من خلال إتباعها لنظام صحي من خلال ..

أولاً .. النوم والراحة :

يجب على الحامل أن تنام من ثماني ساعات إلى عشر يومياُ في الليل ،  ومدة ساعة بعد الغذاء ظهراُ ، حيثُ تشعر النساء كثيرا بحاجة ملحة للنوم في أشهر الحمل الأولى وهذه ظاهرة طبيعية يمكن للحامل أن تنام فيها كيفما تشاء ، ولكن خلال أشهر الحمل الأخيرة ؛ عليها أن تنام على ظهرها أو على أحد جنبيها بحيث لا تزعج  جنينها ..

ثانياً ..الاستحمام والسباحة :

يمكن الاستحمام وأنت واقفة في مغطس ، وحاذري حصول زلة قدم أو الوقوع في صحن المغطس أو على طرفه ، لأن التوازن يكون غير ثابت في أشهر الحمل الأخيرة . أما فيما يتعلق بالسباحة فإنها غير مضرة بالحامل شرط أن تكون صحتها سليمة ولا تشكو من مضاعفات الحمل ؛ بينما السباحة يجب أن تزاول في مسابح هادئة نظيفة تكون غزارة الماء فيها مقبولة كما يجب عدم التعرض للشمس إلا لمدة زمنية قصيرة جدا ..

ثالثاُ ..السير والرياضة :

يمكنك مزاولة الرياضة البدنية في الهواء الطلق وأهمها السير على مراحل بمعدل كيلو متر واحد في اليوم ؛ فالسير لمدة نصف ساعة يوميا يزيد كمية الأكسجين في الدم ؛ أما الرياضة المجهدة والقاسية فغير مرغوب فيها .. كما أنه من الواجب الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة الوزن والتعرض للرجرجة العنيفة في السيارة ..

رابعاً ..الاعتناء بالثديين استعدادا للرضاعة : ينظف الثديان يوميا بالماء الفاتر والصابون طوال فترة الحمل ، ويمسحان بالمراهم الملطفة لمنع تشقق الجلد والحلمة  ؛ كما يُنصح بتعريض الثديين للهواء مدة عشر دقائق يومياً قبل الظهر وبعده ؛ استعداداً للرضاعة ..