هل هناك أطعمة تحرق الدهون !؟

ويتكرر السؤال على أذهان الكثيرين هل هناك أطعمة تحرق الدهون !؟ الإجابة :- أصبح هناك كثيرا منا ينساق وراء الأكاذيب والأقاويل بأن هناك بالفعل أطعمة قادرة على حرق الدهون، مثلا .. من يقول عليك بتناول الأناناس والجريب فروت يوميا لحرق الدهون، فتبدأ أنت فى تناولها صباحا ومساءا ولكن بلا جدوى، فالحقيقة أن مثلا الجريب فروت يحتوى على ڤيتامين C والألياف التى تعطى شعورا بالشبع لوقت طويل، وتعمل على امتصاص السكر من الجسم، ولكنها بالطبع ليس لها القدرة على حرق الدهون من الجسم مباشرة.

– كما يقال عليك بمشروب الملفوف العجيب فإنه يعمل على تخسيس الوزن فى أسبوع واحد فقط، والحقيقة أنه ليس هناك طعام يعمل على حرق الدهون، وإنما خسارة الكيلوجرامات تتم من خلال امتصاص الماء من الجسم وليس حرق الدهون، ولذلك فإن اتباع حمية تتركز على حساء الملفوف فقط تؤثر سلبا على الصحة وتجعلك تفقدين الكثير من المعادن والڤيتامينات من جسمك، وتكون الخسارة فى الوزن مؤقتة وتسبب لك العديد من المشاكل، ولكن لا مانع من تناول شوربة المفوف على سبيل البدء به قبل تناول الطعام، فإنه يجعلك تتناولين طعاما أقل وبالتالى تفقدى الكثير من السعرات الحرارية.

– يقال أن تناول ملعقة من خل التفاح يوميا على الريق يساعدك فى حرق دهون جسمك بالكامل وبالطبع هذا ليس صحيحا، بل إن خل التفاح قد يسبب لك قرحة المعدة لاحتوائه على (الأسيد)، ولا يجعلك تحرقين دهون معدتك بل يجعلك تحرقين معدتك !!!!

– الأناناس يقال أيضا أن الأناناس يعمل على حرق الدهون، كما قيل أن الأناناس يحتوى على أنزيم البروبلين وقيل أن هذا الأنزيم يعمل على تكسير الدهون، والحقيقة أن هذا الأنزيم يساعد على هضم البروتينات وليس له تأثير على الدهون، ولكن بإمكانك تناوله يوميا فهو قليل السعرات الحرارية وغنى بالألياف مما يساعدك على خسارة الوزن.

– المشروبات التى تحتوى على الكافيين يقال أنها تعمل أيضا على تكسير الدهون، ولا يوجد ما يثبت غير أنها فقط تجعلك تشعر باليقظة لفترة أطول.

ماهو الحل !؟

ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائى صحى قليل السعرات الحرارية، دون التركيز على أطعمة معينه حتى لا تؤثر على صحتك.