ما هي العناصر الطبيعية الحارقة للدهون بدون ريجيم؟

إن مشكلة السمنة هي مشكلة العصر و الطريق الذي يؤدي إلى عدة مشاكل صحية نحن في غنى عنها، هذه الظاهرة التي انتشرت يعود سببها الأساسي إلى انتشار الوجبات السريعة و الأطعمة الجاهزة التي تضم الكثير من الدهون و السعرات الحرارية التي تتراكم على شكل دهون و ترهلات و يصعب التخلص منها. لذلك يلجأ البعض للريجيم و الرياضة للتخلص من الوزن الزائد ، لكن المشكلة لا تنتهي هنا فالتوقف عن الريجيم قد يعيد مشكلة السمنة إذا لم يلتزم الفرد بتناول وحبات غذائية صحية. لذلك نقدم لك مجموعة من المأكولات التي تخلصك بشكل طبيعي من الوزن الزائد و التي يجب اعتمادها إلى جانب النظام الغذائي المتوازن.

اللوز : يصنف اللوز من بين الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة ،  والتي تخلص الجسم من الدهون الغير صحية و من الكولسترول ، كما يتميز باحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتينات النباتية ، والألياف التي تشعر بالشبع دون ارتفاع في الوزن . الأفوكادو : وهو أيضا من مصادر الأحماض الذهنية الصحية والتي تساعد غلى حرق الدهون، والكولسترول في منطقة البطن : اهرسي حبة أفوكادو مع القليل من عصير الليمون والملح والفلفل الأسود ، وخديه كمقبل مع الخضر المسلوقة .

الشوكلاتة الداكنة : أو ما يسمى بالكاكاو الخام و الذي يحتوي على مجموعة من المواد التي تساهم في حرق دهون البطن ، وتحمي القلب من الجلطات ، وتقي من مجموعة من الأورام السرطانية وداء السكري . ذوبي ربع كأس من الشوكولاتة الداكنة واغمسي فيها الفراولة ، وتمتعي بوجبة لذيذة تساعدك على حرق الدهون بشكل سليم . زيت بذر الكتان : تعتبر من أفضل الزيوت الطبيعية والغنية ب أوميغا 3 التي تخفض الدهون في الجسم، و تقلل الالتهابات ، و من الوسائل المساهمة في التقليل من الإصابة بأمراض القلب و الزهايمر : أضيفي لعصائرك ملعقة من بذر الكتان وتناوليه بالصحة والعافية .

زيت الزيتون : يصنف في الرتبة الأولى و فعال لخسارة الوزن و دهون البطن ، ويستخدم في الطهي لنكهته المميزة ولفوائده، فهو يحتوي على نسبه هامة من الأحماض الذهنية المشبعة التي تزيل الدهون الضارة ،و دائما يجب اختيار الزيت البكر مما يحتوي عليه من مضادات للأكسدة . الفستق: لخسارة دهون البطن يجب أكل الفستق بانتظام، وهذا يساعد أيضا على الوقاية من أمراض الشيخوخة ، لما يحتوي عليه من أصباغ الكارتين وهي من أهم مضادات الأكسدة .