ما هو “ريجيم الديتوكس” لتنظيف الجسم من السموم و برنامجه ؟

غالبا تعتمد بعض الأنظمة الغذائية على الحمية الغذائية سواء بشكل جزئي أو مؤقت من أجل التنحيف. لكنريجيم الديتوكسيعتمد على الامتناع عن تناول بعض المأكولات ما عدا الفواكه و العصائر و الخضار من أجل التخلص من سموم الجسم، حيث يضمن لك ريجيم الديتوكس المواد الغذائية الضرورية للجسم، و لكنه يخلصك من الفضلات الزائدة التي تصبح مع مرور الوقت سموما.

ما الهدف من ريجيم الديتوكس ؟

يجب إتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع في ظرف كل ثلاث أشهر. و لكن لا ينصح بإتباعه بشكل دائم. و تعمل الفواكه و الخضار و اللبن الرائب على طرد الفضلات المتراكمة في الأمعاء الغليظة إذا ما اتبع النظام الغذائي بشكل جيد. و ذلك لأن هذه الفضلات تنتج عنها جرثومة تعيش في الأمعاء الغليظة كما أن الحمض البولي في هذا الريجيم يتخلص من فضلات الغذاء إلى الخارج.

كيف يمكن إتباع ريجيم الديتوكس ؟

في الفطور: تناول احد أنواع الفواكه أو العصائر مثل البرتقال أو الأناناس أ والليمون الهندي أو التفاح.

عند التاسعة صباحا: شرب مشروب النعناع بالبقدونس المحلى بالعسل من أجل غسل الكلى أو شرب شاي أخضر بالزنجبيل.

عند العاشرة صباحا: كأسان من الرائب، و القليل من الخضر النيئة التي تفضلينها.

الغذاء: حساء من الخضر و سلطة الخضر كالفتوش أو التبولة دون إضافة الزيت، و كأس من عصير الفاكهة الطبيعية.

بعد الغذاء كأس من النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.

عند العصر: سلطة الخضر مع كأس من اللبن أو الحليب.

العشاء: حساء الخضر أو سلطة و احد حبات الفواكه من الأفضل أن يكون العنب.

بعد العشاْء: كأس من النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل أو كأس من الحليب الساخن مع القرفة.

ملاحظة: يجب أن يتفقد متابع هذا الريجيم الفضلات التي يخرجها في دورة المياه قبل النوم، مع الحرص على أن تكون طبيعية.

احتياطات مهمة:

أولا: يجب أن لا يشعر صاحب الريجيم ديتوكس بالجوع أبدا و لذلك يجب أن يأكل الكمية الكافية له من المواد الغذائية المذكورة أعلاه.

ثانيا: اللبن الرائب يحتوي على البروتين و بعض الفيتامينات خاصة ب التي تجنب السيدة الجوع و انخفاض الطاقة.

ثالثا: يجب شرب بين لتر إلى لترين من الماء كل يوم.

رابعا: يجب أخذ حمام فاتر لمدة ربع ساعة قبل النوم.

خامسا: بعد انتهاء الحمية ، في اليومين المواليين يجب تناول الكثير من الخضار و الفواكه و اللحم في الوجبات و إتباع ريجيم يضمن لك السعرات الحرارية الضرورية.