لماذا يجب على الأطفال أن يناموا قبل 8 مساءا ؟
أوضحت دراسة حديثة أن النوم مهم للطفل أكثر مما كنا نعتقد، حيث صرح فريق باحثين من جامعة أوهايو الحكومية أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات الذين ينامون قبل الساعة 8 مساءا، أقل عرضة بكثير للإصابة بالسمنة في مرحلة مراهقتهم. و قد أكد العلماء أن تأخير نوم الطفل إلى غاية 9 ليلا يضاعف من فرص الإصابة لديه بالبدانة في المستقبل، حسب تقرير نشرته صحيفة هافينغتون بوست البريطانية.
كيف تمت التجربة؟ و قالت الدكتورة سارة آندرسون قائدة فريق البحث أن النتائج تؤكد على ضرورية فرض روتين مواعيد النوم. و أضافت أن هذه العادة مهمة و يجب على العائلات تطبيقها لحماية أطفالهم من السمنة مستقبلا، كما أن لهذه الطريقة إيجابيات و فوائد على سلوك الطفل و نموه الاجتماعي و العاطفي و الإدراكي. و قد تم إجراء الدراسة بجمع بيانات عن 977 طفلا في سن 4 سنوات الدين خضعوا لدراسة الرعاية المبكرة للطفولة و تطور النشأ، و هي دراسة تابعت المواليد و الرضع في 10 مدن أمريكية مختلفة سنة 1991.
ما هي نتيجة التجربة؟ و قد وضعت الدكتورة أندرسون أوقات النوم في 3 أقسام الأولى تبدأ قبل الثامنة إلى 8 مساءا و الثانية بين الثامنة و التاسعة ليلا و الثالثة ما بعد التاسعة ليلا. و قد وجد الباحثون أن هناك علاقة بين مواعيد نوم الطفل الصغير في عمر المدرسة و بين سمنته و بدانته في مرحلة المراهقة أي عند عمر 15 سنة كمعدل. فالأطفال الذين كانوا ينامون قبل الثامنة لم يكن منهم إلى 1 من أصل 10 كان بدينا، في حين كانت 16 بالمائة من الأطفال الذين ينامون بين 8 و 9 بدينين. أما الأطفال الذين كانوا ينامون بعد 9 ليلا فكانت نسبة البدانة بينهم 23 بالمائة في عمر 15 عاما.
لماذا التركيز على مواعيد النوم؟ قالت الدكتورة آندرسون أنها ركزت على مواعيد النوم لأنها أكثر المواعيد التي يتحكم فيها الآباء في حين لا يستطيعون السيطرة على مواعيد الاستيقاظ بشكل كبير. و أكدت أن النوم سيمثل لدى بعض العائلات تحديا كبير أكثر من غيرها. إلا أن وقت النوم تؤثر عليه التنازلات و البدائل المقدمة، فإن كان وقت العمل لدى الآباء متأخر فهذا يؤخر موعد النوم لدى الأطفال كذلك.
ما أهمية هذه الدراسات؟ قالت فيكي دوسون المديرة التنفيذية التي أسست مؤسسة نوم الأطفال الخيرية في حديثها مع صحيفة هافينغتون بوست البريطانية أن النوم مهم جدا لنمو الطفل لذلك فالمؤسسة ترحب بهذه الأبحاث التي تدرس حرمان الطفل من النوم و علاقتها بصحته الجسدية و العاطفية و العقلية.
