نصائح مجربة وفعالة للقضاء على دهون الأرداف والفخذين

معظم النساء يعانين من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف والفخذين مما يسبب لهن الضغط النفسي والمعنوي وخصوصا في فصل الصيف، فتصاب المرأة بالإحراج والخجل في حالة ارتداء الفستان القصير أو التنورة بسبب مظهرها الخارجي السيئ، وللحصول على الرشاقة وللتخلص من مشكلة دهون الأرداف والفخذين يجب القيام بالكثير من المجهود للقيام بذلك بدون التسبب في أضرار صحية.

ولذلك سيدتي سوف نقدم لك أهم وأفضل النصائح والوصفات الطبيعية التي سوف تساعدك في التخلص من دهون البطن والأرداف بأمان:

(1 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد:

يمثل تسلق الدرج أحد أهم التمارين الرياضية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من دهون الأرداف والفخذين بيسر، حيث أنه عند صعود الدرج يتم تحريك عضلات الفخذين والأرداف مما يساعد على شد هذه العضلات وحرق الدهون المتراكمة فيها والقضاء على السيلوليت.

(2 مشروب الزنجبيل والقرفة:

يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة أحد أهم الوصفات الطبيعية المنتشرة بين النساء على مستوى العالم نظراً لأنها تساعد على التخلص من دهون الفخذين والبطن والأرداف، حضري هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء على النار بإضافة ملعقة من كل من القرفة المطحونة والزنجبيل وأيضاً إضافة شريحة من الليمون، وينبغي الانتظام في تناول هذا المشروب بمعدل 3 أكواب يومياً قبل الأكل بساعة على الأقل، ومع الاستخدام المنتظم لهذه الوصفة  سوف تحققين النتائج المرغوبة في مدة لا تزيد عن شهر بدون اتباع رجيم قاس وممارسة التمارين الرياضية، ومع ذلك فإن هذا المشروب لن يكون ذو فعالية كبيرة في حالة الاستمرار في تناول الأطعمة ذات السعرات العالية والسكر والدهون المرتفعة وكذلك يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والحلويات لتحقيق أفضل النتائج.

(3 مشروب الشاي الأخضر والنعناع:

إن الشاي الأخضر من المشروبات الأكثر شيوعاً في برامج الرجيم لما له من فوائد عظيمة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد،  وكذلك فإن النعناع له أهمية كبيرة نظرا لأنه شديد الفعالية في تطهير الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم وتسريع الأيض، ونتيجة لذلك فإنه يمنع تراكم الدهون في كل من البطن والأرداف وكذلك الأمعاء، حضري هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من قشور الرمان المطحونة وملعقة من الزنجبيل بالإضافة إلى ملعقة من النعناع ثم ضعيهم في كوب من الماء ويترك ليغلي ثم يصفى ويشرب دافئا.