كم من الوزن الطبيعي الذي يجب أن تكتسب الحامل ؟

عندما يزداد وزن المراة الحامل بهذا يعني ان طفلها ينمو بشكل جيد، لكن في بعض الاحيان يكون نمو الطفل ضعيفا في حين تكتسب الأم الوزن الزائد خلال الحمل و يصعب التخلص منها بعد الحمل.

الثلث الأول: الأسبوع 1 إلى 12 من بداية الحمل إلى الأسبوع 12 يجب ان تزداد الأم من كيلو إلى 2 كيلو فقط. لأن الطفل في هذه المدة يكون صغيرا جدا و رغم انها تزداد بكيلوغرام كامل إلا أن الطفل لا يتجاوز وزنه حينها 14 غرام فقط. كما ان المشيمة و الرحم يبقيان صغيرين و السائل الأمينوسي قليل جدا. و لكن يزداد حجم الثديين لدى بعض السيدات، في حين أ نبعضهم يفقدن الوزن بسبب الغثيان الصباحي.

إذا كان وزنك أقل من الطبيعي عندما تصل الحامل إلى الأسبوع الثامن و العاشر، فإن المعدل الطبيعي و الصحي لمؤثر الكتلة في الجسم هو ما بين 18.5 إلى 25. فإذا كان مؤثر الكتلة أقل من ذلك، فيجب أن تكتسبي الوزن أكثر من المعدل الطبيعي أي من 12 إلى 18 كيلوغرام طيلة فترة الحمل أي أكثر من الطبيعي.

إذا كان زائداً في حالة كان وزنك أكثر من الوزن الطبيعي من حيث الزيادة، فإن الطبيب سينصحك بالحد من وزنك. حيث يقول المعهد الأمريكي للطب بأنه إذا كان مؤثر الكتلة في الجسم بين 25 و 29، فيجب أن تكتسب الحامل بين 7 و 11.5 كيلوغرام فقط. أما إذا كان أكثر من 30 فلا يجب أن تكتسب أكثر من 5 إلى 9 كيلوغرامات. و ينصح في هذه الحالة بممارسة الرياضة الخاصة بالحوامل و المشي و السباحة.

الثلث الثاني: الأسبوع 13 إلى 27 لا تتعذري بالحمل من أجل تناول الحلويات، فالسيدة في الثلث الثاني من الحمل لا تحتاج إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية مثل الغير حامل، أي 2.000 سعرة حرارية في اليوم. يجب أن تكون زيادة وزنك الكلية في نهاية الأسبوع 27 من 6 إلى 7 كيلوغرامات في المجموع. و في هذه الفترة يكون وزن الطفل كيلوغراما واحدا. أما الكيلوغرام الثاني فسيكون من الدم الإضافي. أما حجم الثديين و الرحم فلن يتجاوز نصف الكيلوغرام لكل واحد منهما كما يصل السائل الأمينوسي إلى 200 غرام كحد أقصى في حين حجم المشيمة سيكون خمس حجم الجنين.

الثلث الثالث: الأسبوع 28 إلى 40 إذا كان لدى المرأة مؤثر كتلة الجسم طبيعيا، فتكتسب بين 10 و 12 كيلوغراما في آخر الثلث و ربما يزداد وزنها بكيلوغرام آخر من الدم الإضافي للحمل. و سيكون من الطبيعي أن تكتسب بعض الدهون، و لكن لا يجب أن تتجاوز الزيادة من 1 إلى 2 كيلوغراما.