إليك الأغذية التي تنظف جسمك من بقايا النيكوتين

الأكيد أن التدخين هو آفة العصر، حيث أصبحنا نلاحظ إدمان الكثيرين على السجائر و الشيشة في الأماكن العمومية و البيوت و حتى المكاتب، حتى النساء تعاطين لهذه العادة السيئة، و بالتالي أصبح المجتمع يدمر نفسه بآثار التدخين السلبية، كما ناهيك على أن التدخين يؤدي إلى المزيد من الأمراض الإضافية التي من الصعب علاجها بعد فوات الأوان. سيدتي نقدم لك أهم القواعد الغذائية التي تساعدهم إلى جانب عزيمتك و إرادتك في التخلص من الإدمان و العودة إلى الحياة الصحية و تربية الأطفال على القواعد السليمة.

حليب الناقة

يعمل حليب الناقة على التخلص من بقايا النيكوتين في الجسم و ينقي الرئتين من آثار التدخين بعد التوقف عنه، كما أنه يساعد على التقليل من الرغبة في التدخين بشكل كبير.

الزنجبيل الأخضر

ينصح الأطباء المختصين المدمنين على تناول الزنجبيل و إضافته إلى الأطباق المتنوعة، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، التي تقضي على آثار النيكوتين في الجسم.

اللحوم الحمراء

لا ينصح بتناول اللحوم الحمراء بكثرة و لا شرب القهوة و المشروبات الغازية بشكل كبير لأنها تشجع على شرب السجائر من خلال جعل طعم السجائر في فمك مرغوبا فيه.

الأعشاب المهدئة

تعتبر مشروبات اليانسون و البابونج من المشروبات المساعدة على التقليل من الرغبة في التدخين أو تذكر تناول السجائر من جديد.

الأسماك

من أفضل العادات الغذائية الصحية هي تناول السمك مرتين في الأسبوع، كما أن له تأثيرا على تخليص الجسم من الأثر الضار للتبغ في الجسم.

التوت البري

يساعد التوت البري على  التخلص من بقايا النيكوتين في الجسم، و ذلك لأن حموضته تتراوح بين 2.3 و 2.5 و نسبة تتجاوز نسبة عصير الجريب فروت و هو الأمر الذي يساهم في تنقية الجسم من النيكوتين بسرعة اكبر.

 حمامات الأعشاب الدافئة و المساج

يمكن القيام بالاسترخاء في حمامات الأعشاب و الخضوع لمساج للتخلص من السموم المتراكمة من جراء التدخين، و هي طريقة للامتناع عن التدخين من جديد.

الصوم

إن أفضل نظام غذائي بعد الإقلاع عن التدخين هو الصوم ليوم أو يومين في الأسبوع على الأقل في أول فترة، حتى يرجع الجسم إلى نظامه الجديد و يعتاد عليه و يمكن اللجوء على نظام غذائي من العصير الطبيعي فقط و ليس المعلب للتخلص من النيكوتين في الجسم.

الماء

تعتبر المياه من أفضل العلاجات التي تخلص الجسم طبيعيا من السموم، لأنها تغسل الأعضاء مما يساعد على التخلص من السموم تدريجيا و أهمها النيكوتين.

الخضروات الورقية

أكدت دراسة حديثة أن الخضروات الورقية مثل السبانخ و الملفوف تساعد على تنقية الجسم من النيكوتين لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.