متى ؛ وكيف .. يتم إطعام طفلكِ لأول مرة ..!

لتغذية السليمة للطفل منذ الصغر تعتبر من أكثر الأمور المهمة التي يجب أن تهتم بها كل أم، فتقديم نوع الطعام في ميعاده المناسب يحافظ على صحة طفلكِ على المدى البعيدومع نموه المتسارع فلقد تغيّر سن إدخال الطعام الجامد غير الحليب لحمية الطفل كثيرا على مرّ السنين ..

وحتى فترة قريبة، أوصت هيئة الصحة البريطانية بإدخال الطعام ما بين أربعة إلى ستّة شهور في حين أوصت منظمة الصحة العالمية بأن يرضّع الطفل من الثدي حتى ستّة شهور بعدها يتم إدخال الطعام المهروس بالتدريج. هذا وتتبع الكثير من الدول نصيحة منظمة الصحة العالمية الآن ..

على أية حال، من المهم إن تدركي أن سبب نصيحة منظمة الصحة العالمية هو وجود مشكلة في نوعية التغذية في الدول النامية حيث يعتبر حليب الثدي الأنظف والمتوفر بسهولة للأطفال الرضّع..

هذا ويتفق خبراء الصحة بأن البحوث والنظريات الطبية لا تتماشى مع طبيعة جميع الأطفال، حيث تشير الإحصاءات إلى زيادة عدد الأمهات اللاتي يدخلن أول طعام للطفل الرضيع قبل عمر ستة أشهر. وهذا لا يعني بأن كل الأطفال متساويين من ناحية تقبل الغذاء. يقول أطباء الأطفال ما دام الطفل يتقبل الغذاء فيمكنك الاستمرار بتقديمه له، إما إذا رفضه قبل عمر ستة أشهر، فلا تقلقي فهذا أمر طبيعي ..

متى تعرفين بأن الطفل جاهز لتناول أول طعام له:

1. عندما يبقى جائعا بعد وجبة رضاعة مشبعة.

2. عندما يبقى مستيقظا خلال الليل ويبكي طالبا للغذاء.

3. تتكرر وجبات الرضاعة أكثر من المعتاد..

4. يتمكن طفلك من إبقاء رأسه ثابتة في خط مستقيم، ويمكنه الجلوس جيدًا دون مساعدتك..

5. يمكن لطفلك مضغ طعامه والمقصود هنا قدرته على تحريك الطعام داخل فمه وبلعه، ولا يسقط الطعام بمجرد وضعه في فمه..

6. ينظر طفلك إليكِ أو إلى أفرد الأسرة في أثناء تناول الطعام..

7. ينمو طفلك بشكل طبيعي ووزن طبيعي.

إليكِ بعض النصائح المهمة عند البدء في إطعام طفلك:

احرصي على نظافة جميع الأدوات المستخدمة لصنع طعام طفلك..

احرصي على هرس الطعام المقدم لطفلك جيدًا..

لا تستخدمي الأواني النحاس في صنع الطعام لطفلك..

يمكنك تخفيف الطعام لطفلك بالماء الدافئ أو اللبن الصناعي أو لبن الأم..

عند البدء في إدخال الطعام، جربي مع طفلك صنفًا واحدًا فقط في كل مرة، حتى تتمكني من معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية من نوع محدد من الطعام..

يمكنك البدء في مزج الأطعمة بعد القيام بالخطوة السابقة..

لا تضيفي الملح أو السكر أو التوابل أو العسل إلى طعام طفلك قبل أن يتم سنة..

ابقي طفلك جالسًا اثناء إطعامه لتجنب الاختناق و لا ترغميه أبدًا على تناول الطعام..

درجي تقديم الطعام لطفلك ابدئي بكميات صغيرة ثم زيديها..

استشيري طبيبك عند البدء في إدخال أي طعام جديد نظرًا لوجود أطعمة غير مناسبة للأطفال في هذا العمر

احرصي أن يتناول طفلك الطعام بالمعلقة وأن يجلس على كرسي مخصص للإطعام.

اختاري كرسي الأكل بقاعدة عريضة لتجنب سقوطه واستعملي حزام الأمان..

ما هي الأطعمة المناسبة لطفلك؟

أولاً : من عمر 4 – 6 أشهر

الحبوب، مثل: الأرز والشعير والشوفان..

الفواكه، مثل: الموز والتفاح والكمثرى، والخضروات، مثل: البطاطا والجزر..

ثانياً : من عمر 6 – 8 أشهر.

يمكنك إدخال البروتين إلى طعامه، مثل الدجاج مع:

الحبوب، مثل: الأرز والشعير والشوفان .

الفواكه، مثل: الموز والتفاح والكمثرى والمانجو والبرقوق، والخضروات، مثل: البطاطا والجزر والكوسة

ثالثاً : من عمر 8 – 10 أشهر..

بعض الأمهات تبدأ في اعتماد منتجات الألبان، وبعضهن ينتظر حتى يتم الطفل سنة..

ولا تنسي أنهُ يفضل دائمًا مراجعة طبيب طفلك عند البدء في إدخال الطعام إلى طفلك، احرصي على تجربة الأطعم أولًا، ولاحظي عدم وجود حساسية لطفلك منها، ولا تجربي أنواع عديدة في وقت واحد، ليسهل عليكِ اكتشاف وجود حساسية لطفلك من نوع ما من الطعام، احرصي على التدرج في إطعامه.