كيف تعتنين بقدميكِ ..!؟
الأقدام هي فتنة الجمال ؛ لذا احرصي على العناية بهما .. وفي هذا التقرير نُقدم لكِ ملف كامل حول أمراض القدمين التي تنجم من الإهمال ونحاول تقديم طرق علاجها ؛ ووسائل للعناية بهما ..
فإذا كنتِ تعانين من بعضالأمراض في القدمين؛ فإليك العلاج الشافي :
** 
1 .. فطريات الأظافر:
لعلاج فطريات الأظافر وفطريات القدم والتي قد تسبب الشعور بالضيق وتضفي على القدم مظهر غير جذاب تنقع الأقدام في حمام من الماء الدافئ مضاف إليه كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح وكوب من الكحول لمدة 15 دقيقة ويمكن وضع قطنه مبللة بهذا المزيج بين الأصابع في حالة الإصابة بفطريات القدم.
**
2 .. علاج تشقق القدمين :
احرصي على استخدام الفازلين أو خليط من الجلسرين والليمون لدهن القدمين والكعبين يومياً لمدة أسبوع ؛ لأنهُ خير علاج على تشقق القدمين ..
3 .. لإزالة الخلايا الميتة :
قومي بنقع القدمين في الماء الدافئ لمدة ربع ساعة ؛ ثم دلكي بالحجر الطبي لمدة دقيقة وذلك حتى يكون الجلد الميت قد تشبع بالماء وأصبح أكثر طراوة ويمكن إزالته بسهولة بعد ذلك ادهني قدميكِ بكريم مرطب ..
كما نقدم لكِ ثلاثة نصائح.. في سبيل العناية بقدميكِ :
** 
1.. احرصي على ترطيب بشرتك :
دائماً حاولي قدر الإمكان أن لا تتعرضي لدرجات حرارة تتفاوت بين البرودة في الخارج ، والدفء بالداخل أو بالعكس ؛ لأن ذلك يرهق البشرة ويجعلها أكثر عرضة لتشقق ؛ لذا يُنصح باستعمال الكريم المرطب عدة مرات خلال اليوم
2 .. حاولي تغذية بشرتك:
** دائماً وآبداً فالجمال ليس الجمال الظاهري فقط ، فبشرتك تحتاج إلى كل المغذيات ليكون ملمسها ومظهرها مذهلاً.**
لذلك احرصي على أن تأكلي بشكل متوازن، مما يعني الكثير من الخضروات الطازجة والفاكهة والألياف، ولاتنسي أن تشربي الكثير والكثير من الماء فهو يساعد على الاحتفاظ بترطيب بشرتك.
3 .. ارتداء الحذاء المناسب :
حاولي دائماً ارتداء الأحذية المريحة وابتعدي عن الأحذية الضيقة منعاً للاحتكاكات التى تسبب الغمقان والالتهاب ؛ وإذا كانت بقدميك تشققات كثيرة وقوية جداً جراء انتعالكِ الأحذية العالية ، فانقعى قدميك يومياً فى ماء وملح بالإضافة إلى استخدام المرطبات والجلسرين والليمون ..
والآن سنقدم لكِبديكير منزلي للأقدام:
الأدوات المطلوبة ..
** 
- مبرد
- قصاصة الأظافر
- قصاصة الجلد الزائد
- مبرد للبشرة
- مزيل طلاء الأظافر
- ملمع الأظافر
- حوض القدمين
- فوطة
- كريم لجفاف الجلد
**
الطريقة :
أبدأي بمزيل طلاء الأظافر, وتخلصي من الطلاء القديمامليء حوض القدمين بالماء الساخن إلى أقصى درجة تستطيعين تحملها ، وأضيفي إليه قرص من البيكنج صودا ( إنه مفيد لتفتيح لون الجلد ) . انقعي قدميك في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، وبعد ذلك أخرجيهما وجففيهما بالفوطة بضربات خفيفة.
أزيلي الجلد الميت من جوانب الأصابع ؛ وضعي باطن قدمك في مواجهة الأرض ، ثم أزيلي الجلد من وجه الأصابع ؛ بقصاصة الجلد الميت أزيلي الجلد المحيط بالأظفارعند عقلة الأصابع أو مكان ظهور مسامير القدم ، استخدمي القصاصة لتتخلي من أي زوائد جلدية ؛ تابعي العمل نفسه وأنت متجهة نحو الأظافر ؛ بإصبع الجلد الخاص بالأظافر تخلصي من جلد أظافرك الزائد والميت وبالقصاصة تخلصي نهائيا من الجلد الملتصق بالأظافر ؛ ابردي أظافركِ ثم ضعي الطلاء المناسب .. على أمل أن تحصلي على قدمين رائعتين وناعمتين