هل يساعدكالشاي الأخضر في خسارة الوزن؟

أفضل شيء تقوم بع السيدة بعد يوم متعب و شاق هو تناول كوب من الشاي الأخضر. فإن لم تكن تتمتع بتناوله فالأكيد أن الجسم يستفيد منه صحيا. و الأهم من هذا فإن الشاي الأخضر يتميز بالعديد من المميزات التي تجعله يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.

خسارة الوزن بالشاي الأخضر قبل أن نلجأ للطرق المكلفة أو المعقدة فإننا في البداية نبحث عن أسهل الطرق و أكثرها طبيعية. و هذه الأنظمة الغذائية الطبيعية تفرض علينا التقليل من البروتينات و المواد الكربوهيدراتية و الدهون و غالبا هي لا تهتم بحاجة الجسم لأي نوع من المواد لتحقيق التوازن. و تستثني هذه الأنظمة حاجة الجسم للأحماض الدهنية أو البروتينات التي تعطي الجسم القدرة على العمل بشكل طبيعي لهذا يجب عدم الاستمرار في هذه الطرق. و ينصح الخبراء بضرورة التخلص من الوزن الزائدة مع العناية بالصحة و اعتماد نمط صحي. و في هذه الحالة يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في نظام غذائي متنوع و متوازن. وإليك هذه الفوائد الخاصة بالشاي الأخضر فيما يتعلق بفقدان الوزن.

مضادّ للأكسدة قوي يعد الشاي الأخضر من أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية القوية، و هو قادر على إبطاء الشيخوخة المبكرة. و لأنه يحتوي على البوليفينول فهو يقاوم العديد من الأمراض. و لكن الشاي الأخضر يبقى أخف من الشاب الأبيض فيما يخص احتوائه على مضادات الأكسدة.

يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي أهم ميزة للشاي الأخضر هو انه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي أو الأيض. و هي العملية التي تسمح بحرق المزيد من الدهون. و يعود الفضل في هذا إلى مادة الكاتيشين التي توجد في الشاي الأخضر و التي تجعل الجسم يولد الحرارة و ينتج الطاقة من أجل التخلص من الوزن الزائد. كما أنه طريقة جيدة لتقليل الشهية.

مدرّ جيّد للبول ومنشّط قوي للكبد إن أفضل حليف لتنقية الجسم هو الشاي الأخضر. فهو قادر على إزالة السموم المتراكمة في الدم و الأمعاء و يتخلص من الدهون المشبعة و يحمي من حدوث الالتهابات في المعدة و الأمعاء عن طريقة التخلص من المواد المسببة لها بإدرار البول. إضافة إلى أن الشاي منشط و محفز مثالي لتجديد الكبد و البنكرياس لأنه يساعدهما على تأدية دورهما الأساسي بدوره المضاد للأكسدة.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر لا ينصح بتناوله لمرضى الضغط الدموي بكميات كبيرة لأنه يحتوي على الكافيين و هي مادة محفزة و منبهة. لا تتناول الشاي بين الوجبات الرئيسية لأنه سيمنع امتصاص الحديد و الكالسيوم في هذه الوجبات. لذلك يجب الانتظار 20 دقيقة بعد تناول الوجبة قبل شرب الشاي الأخضر، ليستفيد الجسم من عناصره الغذائية.