ما هي فائدة شرب الماء على معدة فارغة؟
الكل يعلم فوائد شرب الماء، و لكن ماذا عن فوائد شرب الماء على معدة فارغة عديدة. و يعتمد اليابانيون هذه الطريقة منذ قرون مضت حتى أنه أصبح تقليدا لديهم. لذلك سنعرض عليك الفوائد المتعددة لشرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ و الطريقة التي تجعل هذا الشكل في شرب الماء أكثر فاعلية للجسم.
يعد الماء مثل الأكسجين فهو عنصر لا يمكن الاستغناء عنه للبقاء على قيد الحياة و للقيام بكل العلميات الحيوية. كما أن الماء ضروري لأنه المكون الرئيسي للجسم و المساعد الأول للقيام بوظائفه على أحسن وجه. حيث أن الجسم يتكون من أكثر من 60 بالمائة من الماء و يلعب العديد من الأدوار في أجسامنا منها:
تنظيم درجة حرارة الجسم
المحافظة على نعومة الجلد
إنتاج اللعاب مما يساهم في بلع الطعام
التخلص من الفضلات و السموم
تزييت المفاصل
تحسين النشاط الذهني والإدراكي
و لهذه الأسباب وغيره ينصح الأطباء باستمرار بضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال النهار. و كميات الماء التي يحتاجها الفرد تختلف بحسب طبيعة كل فرد أي وزنه و أسلوب حياته و سنه و غيرها. و لكن عموما الشخص الناضج يمكن أن يشرب على الأقل لتر و نصف من الماء كل يوم. لذلك من الضروري شرب الماء طوال اليوم خاصة في الصباح على معدة فارغة.
لماذا من المهم شرب الماء على معدة فارغة؟
إضافة إلى كونه يرطب البشرة و يحفز و يعزز وظائف الجسم كله، فإن شرب الماء على معدة فارغة له العديد من الفوائد لأنه يساعد على التخلص من السموم و الفضلات المتراكمة في الجسم و كذا منع الكثير من الأمراض.
إن شرب الماء على معدة فارغة هو طريقة لعلاج الكثير من المشاكل الصحية لأنه ينظف الجسم. و تعالج هذه الطريقة عدة أمراض مثل الصداع و التهاب السحايا و التهاب المعدة و الإسهال و الإمساك و أمراض العين و التقيؤ و مشاكل الكلى و المسالك البولية الربو و التهاب القصبات و ارتفاع الكولسترول و مشاكل القلب و اضطرابات الدورة الدموية.
الطريقة الأفضل لشرب الماء
حسب التقليد الياباني يجب شرب الماء على معدة فارغة للاستفادة من فوائده المختلفة، حيث يجب أن تشربي 4 كؤوس من الماء مباشرة عند الاستيقاظ و قبل تنظيف الأسنان بحيث يكون الماء بدرجة حرارة الغرفة العادية و أن يحتوي كل كأس على حوالي 160 مل من الماء. و أن لا تأكلي شيئا بعد شرب الماء لمدة 45 دقيقة.