↓التخطي إلى المحتوى الرئيسي
  1. المطبخ/

طريقة تحضير كؤوس التفاح بالقرفة و المكسرات

/بالصور-وصفة-مميزة-لعمل-أكواب-لتفاح-بالزبادي-و-جوز-الهند1_5952836081080729660.jpg

تعتبر أكواب التفاح بالزبادي و جوز الهند من الوصفات الخفيفة و اللذيذة التي يمكن أن يستمتع بها الفرد و يتناولها في وجبة الإفطار دون بذل الكثير من الجهد و إضاعة الوقت في تجهيزها. حيث يمكن أن تحضري الوصفة في دقائق و تقديمها لأسرتك أو لضيوفك و تحتفظي بها لبضعة أيام.

مقادير أكواب التفاح

كأس من الزبادي 6 ملاعق كبيرة من جوز الهند الحلو 3 ملاعق كبيرة من التوت المجفف ثمرتان من التفاح الأحمر

مكونات للتزيين:

4 ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور 4 ملاعق كبيرة من المكسرات 3 ملاعق كبير من الجوز ملعقة صغيرة من القرفة 4 ملاعق من العسل

%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84

طريقة تحضير أكواب التفاح مع القرفة

أولا: نجهز إناء متوسط الحجم و نضيف بداخله ملعقة زبادي مع 6 ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور. ثانيا: نضيف التوت المجفف الموجود لدينا و نقوم بخلط المكونات مع بعضها و نغطي الوعاء بكيس من البلاستيك بعدها نضع الخليط في الثلاجة حتى ننهي تحضير التفاح.

ثالثا: لعمل أكواب التفاح، قومي بتقسيم التفاح غلى نصفين ثم استعملي ملعقة صغيرة لإخراج البذور الموجودة في التفاح و تفريغ جزء صغير من لحم التفاح لتحصلي على حفرة جيدة. رابعا: قومي بتقطيع الليمون إلى نصفين و عصرهما بداخل التفاح حتى يصبح لون التفاح مائلا  إلى اللون البني.

%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84

خامسا: قومي بإضافة خليط الزبادي إلى التجويف الموجود في وسط التفاحة للحصول على شكل الكب كيك. سادسا: نوزع ما تبقى من جوز الهند المبشور فوق الزبادي.

%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84

سابعا: نضيف المكسرات و الجوز و القرفة و العسل للحصول على لمسة مختلفة.

%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a3%d9%83%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84

ما هي فوائد التفاح الصحية؟

إن التفاح غني بالفوائد الغذائية و الألياف الغذائية القابلة للذوبان و من أهم فوائدها ما يلي: المساعدة على إنقاص الوزن: يمكن للتفاح أن يسد الجوع بالقليل من السعرات الحرارية لهذا هو مهم في الحميات الغذائية. الحفاظ على صحة القلب: أكدت دراسة في ولاية فلوريدا أن التفاح يساعد على الحفاظ على صحة القلب . علاج الزهايمر: يحتوي التفاح على الكيرستين و هو احد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا في المخ و تمنعها من الضمور. محاربة السرطان: أكدت الأبحاث الأمريكية أن التفاح يحتوي على الفلافون الذي يمنع الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 23 بالمائة. التقليل من الكوليسترول الضار: ألياف التفاح تعمل على تقليل كمية الكولسترول الضارة في الدم.ùvd

Save