ما هو رهاب الأماكن المغلقة و كيفية علاج؟

توجد الكثير من أنواع الرهاب التي يعاني منها الناس و من أبرزها رهاب الأماكن المغلقة خصوصا إذا كان المكان مظلما فإن الخوف فيه يكون اكبر و قد يصاب الشخص فيه بانهيار عصبي. إليك في هذا المقال أعراض رهاب الأماكن المغلقة و كيفية التخلص منه.

ما هي أعراض رهاب الأماكن المغلقة؟ ارتفاع مستوى النبض التنفس بطريقة مبالغ فيها الشعور بالرعشة و الغثيان و الإغماء النظر لجميع الاتجاهات للبحث عن مخرج أو الاقتراب من أية فتحة و الوقوف بجانبها. الصعود للدرج بدل استعمال المصعد الشعور بالذعر عند إغلاق الأبواب عدم السفر للاماكن البعيدة عند استعمال السيارة خاصة في حالة بطء حركة المرور.

كيف يمكن علاج رهاب الأماكن المغلقة؟ أولا: التفكير الإيجابي يجب أن تطلب من المريض أن يفكر بطريقة إيجابية فليجلس أولا في مكان هادئ ثم استحضار الأماكن التي تسبب له الذعر و الخوف ثم استحضار الأماكن التي تشعره بالطمأنينة حتى يستطيع أن يفصل بين الأماكن التي تخفيه و ما يتوقع حدوثه من خطر.

ثانيا: العلاج بواسطة التدرج يمكن استعمال العلاج السلوكي من خلال جعل المريض ينتقل من التخيل إلى الواقع في أماكن تخيفه بشكل تدريجي حتى يزول الخوف منه بشكل تام و إذا رفض التوجه لها بشكل قاطع في البداية يمكن أن يرافقه أحد الأفراد ليطمئن إلى وجوده معه ثم يبدأ بدخولها لوحده، فوجود مرافق معه في البداية شيء مهم حتى يساعده و يرشده و يقدم له المساعدة، علما أنه يجب ولوج هذه الأماكن لثلاث مرات على الأقل كل يوم و أن يبقى في هذا المكان لمدة ربع ساعة على الأقل.

ثالثا: التنويم المغناطيسي يمكن استعمال التنويم المغناطيسي من أجل علاجه حتى يتمكن من استحضار الذكرى الأولى التي جعلته يشعر بهذا الخوف و التي ارتبطت لديه بالمكان المغلق أو الضيق فهذا يمكن أن يساعده على فك الارتباط لديه برد الفعل السلبي المرافق له.

رابعا: تمرينات الاسترخاء يجب أن يمارس المريض تمرينات الاسترخاء لأنها تساعده على التحكم في مخاوفه و الأعراض التي تنتج عنها في الأماكن المغلقة و الضيقة و هي ضرورية قبل بدء دخل أي مكان مغلق حتى تعالج حالته.

خامسا: العلاج الدوائي يجب استعمال العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب كدواء أو أكثر للمريض و غالبا ما يكون متضمنا مضادات الاكتئاب و أدوية أخرى لعلاج الحالة.