رجيم “ماريا كيري” لخسارة 7 كيلوات خلال 7 أيام .. من المرأة آونلاين .. إليكِ ..!

هي انثى أسطورية ساحرة .. تتميز بالجمال والأناقة الملفتة .. إنها ماريا كيري (من مواليد 27 مارس 1970) وهي مغنية أمريكية، كاتبة أغاني، منتجة إسطوانات، وممثلة.. ولدت ونشأت في لونغ آيلند، نيويورك، ظهرت ماريا على الساحة الفنية لأول مرة بعد ما صدر ألبومها الإستديو الأول الذي يحمل اسمها ماريا كاري في عام (1990); الذي حصل على العديد من شهادات البلاتينيوم وأربعة أغاني متتالية في المركز الأول .. وحتى يومنا هذا لاتزال مطربة أمريكا المحبوبة تتصدر المركز الأول في الغناء إلى جانب الموضة التي ابتكرتها من خلال منحنيات جسمها الأنثوي .. إذ يعرف عنها بأنها ليست رشيقة مثل بقية مشاهير هوليوود كما وصفتها مجلات الأناقة والموضة بأنها من البدينات المثيرات .. ورغم ذلك فإن ماريا تحرص على خسارة الوزن الزائد بشتى الوسائل كان آخرها اتباعها لهذا الرجيم الذي ساعدها على خسارة وزنها بسهولة ودون تعب .. لذلك تحرص المرأة آونلاين على تقديمهٌ لكِ .. وإليكِ ..

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع في الرجيم. ثانياً: وجبة الغداء. مجموعة خضروات طازجة + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

اليوم الثاني.

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة شمام + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم للأكل + 1 شريحة توست رجيم سريع محمص. ثانياً: وجبة الغداء. 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة مايونيز + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + بعض الخضروات الطازجة. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب عصير اناناس وكيوي + 1 قطعة لحم هامبرجر أو لحم بوفتيك.

اليوم الثالث.

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة طازجة عدا الموز + 5 شرائح أناناس + 1 شريحة توست رجيم محمص. ثانياً: وجبة الغداء. 1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج مع الطماطم (البندورة) والخس + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1/2 ثمرة متوسطة الحجم كريب فروت (جريب فروت). ثانياً: وجبة الغداء. 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي واناناس المستخدم في برنامج رجيم سريع جدا الأسبوعي + 1 طبق سلطة فواكه طبيعية. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج المكون من قطع صدر الدجاج والطماطم والخس + 8 حبات بسلة (بازلاء) مطبوخة على البخار.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار. 3 ثمرات مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز. ثانياً: وجبة الغداء. مجموعة خضروات طازجة + 1 طبق سلطة تونة دايت أو مغسولة من الزيت وبدون ملح + 1 كوب عصير كيوي وأناناس. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب عصير اناناس وكيوي المستخدم في برنامج رجيم سريع + 2 إصبع محشي كوسة + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1/2 ثمرة شمام. ثانياً: وجبة الغداء. خضروات طازجة + 1 ثمرة تفاح للأكل + 1 كوب كوكتيل عصير كيوي وأناناس. ثالثاً: وجبة العشاء. 2 قطعة ستيك مشوي ومتبل بعصير الطماطم + 1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة ماعدا الموز + 1 شريحة توست رجيم. ثانياً: وجبة الغداء. 1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 طبق سلطة خضراء. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب عصير أناناس وكيوي + 3 قطع سوسيس مشوي + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

كما كشفت ماريا رغم إتباعها لهذا الرجيم إلاَّ أنها تحرص آيضاً على الحصول على الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن أطعمة خارج المنزل والحرص في عدم استخدام التوابل من البهارات والأملاح في الطعام والتقليل من النشوياتكما تحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكرعند الاستيقاظ من النومإلى جانب المحافظة على شرب المشروبات الطبيعية والعصائر والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تفسد أية حمية .. وآخيراً تحرص ماريا على ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على اللياقة البدنية ولمساعدتها في التخلص من الوزن الزائد في المناطق الغير مرغوب فيها