كيفية اتباع ريجيم النسكافيه لفقدان 10 كيلوغرام

تعتبر النسكافيه من المشروبات عند الكثير من النساء و الفتيات، و تفضل الأغلبية تناولها في الصباح نظرا لأنها تحتوي على مذاق مميز و تمنح الشعور بالحيوية و النشاط كما أنها تعمل على الحد من الشهية و عدم الشعور بالجوع.

و بشكل عام يعتمد ريجيم النسكافيه على تناول كميات محددة مع إتباع نظام غذائي لفقدان 10 كيلوغرامات من الوزن خلا أسبوعين فقط. و لهذا نقدم لك ريجيم النسكافيه لتحصلي على جسم مثالي مع مراعاة ممارسة الرياضة لمدة 3 ساعات و لكن لا يجب تكرار هذا الريجيم لأكثر من 15 يوما. وجبة الفطور يومياً كأس من النسكافيه بالحليب بدون سكر مع قطعتين من الكعك المصنوع من اليانسون و حبة من البرتقال.

اليوم الأول الغداء: حبة بيض مسلوقة و نصف كأس من اللبن الزبادي و كأس من النسكافيه مع الحليب بدون سكر و حبة من البرتقال. العشاء: حبتان من البيض المسلوق و نصف كأس من اللبن الزبادي و القليل من أوراق الخس و حبتان م نالطماطم و قطعتان من الكعك المحضر من اليانسون.

اليوم الثاني الغداء: تماما مثل اليوم الأول العشاء: 100 غرام أو قطعة صغيرة من الكعك المحضر من اليانسون و حبة من الطماطم و كأس من النسكافيه الخالي من السكر مع الحليب و حبة من البرتقال.

اليوم الثالث حبة بيض مسلوقة و نصف كأس من اللبن الزبادي و القليل من ورق الخس و حبة من البرتقال. العشاء: 3 قطع من الخبز المحمص و حبة من البرتقال و قطعة من الكعك المحضر من اليانسون و كأس من النسكافيه الخالي من السكر و المضاف له الحليب.

اليوم الرابع الغداء: كأس من اللبن الزبادي و حبة من الخيار المخلل و حبة طازجة من الطماطم و قطعة من الكعك المحضر من اليانسون. العشاء: قطعة صغيرة من اللحم الأحمر المشوي و حبتان من الطماطم و تفاحة متوسطة الحجم و قطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.

اليوم الخامس الغداء: قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي و حبة من الطماطم و قطعة من الكعك المحضر من اليانسون. العشاء: كأس من الخضار المشوية و حبة بيض مسلوقة و حبة من الطماطم