رجيم “جينيفر آنيستون” طريقكِ للرشاقة .. من المرأة آونلاين .. إليكِ ..!

رغم أنها في نهاية الأربعينات إلاَّ أنها جميلة وفاتنة كما صنفت من أكثر النساء جاذبية وجمالاً ..جينيفر آنيستونهي ممثلة أمريكية ولدت في 11 فبراير 1969 في ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية .. تعتبر مزيج ما بين الجمال الساحر والإغراء الفتان والحس الكوميدي في شخصيتها أصبحت جينيفر أنيستون نجمة تلفزيونية كبيرة بفضل العديد من الأفلام والمسلسلات الناجحة .. كما أنها غدت الوجه الإعلاني للكثير من الماركات كان آخرها طيران الإمارات .. وفي الحديث عن سرَّ رشاقتها الدائم .. تكشف لكِ المرأة آونلاين .. أبرز أسرار جمالها .. وإليكِ ..

تقول “أنيستون” لمجلة “إن ستايل” فيما يخص إطلالو ماكياجها : “كلما كان الأمر طبيعيًا وخفيفًا كان أفضل، المهم إزالة تلك الطبقات من الماكياج، حبيبي يقول لي دائما إنني أبدو أفضل وأجمل من دون ماكياج، وقد استغرق الأمر مني بعض الوقت لأشعر بالراحة بما يكفي لإزالة هذه القشور، ولكني في النهاية أدركت أنه كان على حق”..

كما نشرت مجلة “بيبول” حوار مع النجمة الأمريكية الشهيرة جينفر انيستون تحدثت فيه بعمق عن برنامجها الغذائي وكيفية محافظتها على وزنها وشكلها على الرغم من تجاوزها سن الأربعين .. وأكدت جينفر أنها تضع لنفسها حدودًا ولا تسمح بتجاوزها ابدًا، أو أن تتخطي الوزن الصحي والطبيعي لجسمها، ولذلك تتبع عدد من المبادئ والخطوات الأساسية للمحافظة على رشاقتها مع لجوءها إلى حمية من نوعٍ خاص ..

أما هذه الحمية .. فقد نصحها بهِ أشهر أطباء الصحة وتتضمن برنامج غذائي صحي .. يعمل على فقدانكِ لوزنكِ بشكل كبير وطبيعي .. وإليك ..

برنامج رجيمجينيفر آنيستونالأسبوعي الصحي والسريع ..

اليوم الأول

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوة. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم + قهوة وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار + قهوة. وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة. وجبة العشاء: صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة. وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوقة ويفضل يكون بارد وطبعاً بدون جلد + سلطة + عصير ليمون.

اليوم السادس

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: شريحة ستيك مشوي + خس + خيار + طماطم + بقدونس. وجبة العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع حسب الرغبة .

اليوم السابع

وجبة الإفطار :بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة. وجبة الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + سمك مشوي + سلطة + عصير ليمون + قهوة. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.

مع ممارسة هذا الرجيم الصحي والسريع لخسارة من 7 إلى 9 كيلوات .. تحرص شقراء هوليوود على ممارسة رياضة نط الحبل لاسيما أن لهذه الرياضة فوائد كثيرة أهمها أنها لها تأثير كبير علي تخسيس الأرداف والبطن وشد جميع عضلات النصف الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهركما أنها تلعب دوراً هاماً في تحسين أداء القلب والجهاز التنفسي .. لذلك تنصحكِ المرأة آونلاين بممارستها يومياً أثناء الرجيم ..!