الحمية السحرية للقضاء على الوزن الزائد بفعالية من “مريم أوزيرلي ” .. إليكِ ..!

هي نجمة محبوبة .. عشقها الكثيرون .. اشتهرت في العالم بدور محبوبة السلطان وهي السلطانة هويام ولدت مريم لأب تركي من مدينة أورفا التركية، وأم ألمانية .. ولديها شقيقين أكبر منها سناً بجانب أخت كبرى .. اشتهرت بقوامها الجميل بعد أن خسرت وزنها الزائد بفعل هذه الحمية الألمانية .. ومن المرأة آونلاين .. إليكِ حمية النجمة مريم والتي تُعتبر أفضل حمية أثبتت فعاليتها وسحرها للحصول على جسم ساحر وقوام ممشوق .. خاصةً بعد الحمل والولادة .. كما أنها صحية وناجحة ومفيدة .. وإليكِ ..

.

اليوم الأول

خلال هذا اليوم يجب أن تتناولي الفواكه فقط على مدار اليوم ، ولا تنسي احرصي على تناولها حتى شعوركِ بالشبع دون إسراف أو مبالغة ويفضل التنويع للاستفادة القصوى وقتل الشعور بالمللوذلك في ظل شرب متوسط 2 لتر ماء على مدار اليوم ، أي 8 إلى 10 أكواب ماء باليوم

اليوم الثاني

في هذا اليوم يجب أن تتناولي الخضروات فقط ، ويفضل أيضاً التنويع والتناول حتى الشبع لكن دون مبالغة، ومسموح بتناول الخضروات نيئة أو مسلوقة، كما يمكن تناول البطاطس المسلوقة في الصباح .. ولا تنسي أهمية شرب الكثير من الماء في تحسين نتيجة الرجيم

اليوم الثالث

اليوم الثالث من الرجيم هو خليط ما بين اليومين السابقين، حيث يمكن تناول الفواكه في الصباح والخضروات في المساء أو العكس حسب الرغبة علماً بأن البطاطس والموز ممنوعين لتحسين عملية الحرق

اليوم الرابع

اليوم الرابع من ريجيم سريع مكون من 4 وجبات رئيسية، تتكون هذه الوجبات من الموز والحليب خالي الدسم. الوجبة الأولى عبارة عن 1 كوب من الحليب + 1 ثمرة موز، الوجبة الثانية عبارة عن 2 ثمرة موز، الوجبة الثالثة عبارة عن 1 كوب حليب + 2 ثمرة موز والوجبة الرابعة مكونة من 1 كوب حليب + 3 ثمرات موز

اليوم الخامس

في اليوم الخامس يجب تناول من 6 إلى 7 ثمرات من الطماطم (البندورة) بشرط يتم توزيعها على مدار اليوم، بالإضافة إلى حوالي 1 كوب (250 إلى 350 جرام) من الأرز على الغداء. ولا تنسى ضرورة شرب 2 لتر ماء باليوم

اليوم السادس

خلال اليوم السادس من ريجيم سريع يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم (يوم الخضروات) مع إضافة 1 كوب من الأرز على الغداء، وفي ظل شرب 2 لتر من الماء موزعة على مدار اليوم

اليوم السابع

في اليوم الأخير من الرجيم يجب تناول الخضروات والأرز، مع إمكانية إضافة 1 كوب من عصير الفواكه الطبيعي على الغداء بشرط عدم إضافة سكر ..

والآن .. إليكِ أبرز إطلالات النجمة بعد الحمية الألمانية التي أفقدتها 8 كيلوات خلال إسبوع .. مع الحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام وشرب الكثير من المياه ..

.