الأمر يبدأ من الداخل

من الملاحظ أن الرجيم يبدأ بخطوة المنع من الأكل والشرب والتقليل أو الحرمان منه ، وبالتالي ينتج فشل الرجيم مع تدهور الوضع الصحي لماذا؟ وكيف حدث ذلك؟

لأن تفكيرنا محصور فقط على الأكل ونظن انه الوحيد الذي يجب أن نقلل منه أو نمنع أنفسنا منه ،، هذه بالضبط مشكلتنا مع الرجيم لكن نسينا أو لم ننتبه إلى أهمية أن تنبع أهدافنا أولاً من الداخل وبالتالي سوف تنعكس علينا خارجياً..

من المهم جداً أن نحب أنفسنا ونحب أجسامنا كما هي لأن ذلك سوف يساعدنا على الوصول إلى تحقيق الوزن المثالي .

سوف أضع بين يديك خطوات بسيطة وسهلة لتحقيق حب الذات الذي سيكون هو بدايه طريقك للوصول للوزن المثالي والصحي معا ،

قبل كل شيء أسأل نفسك أي جزء من جسمي لا أحبه ؟؟ وابد من الرأس إلى الأقدام مثلاً أحب عيناي ، وأحب أنفي، ومن ثم ننزل إلى الصدر ومن ثم البطن ونذكر لا أحب بروز البطن لدي ومن ثم ننزل أكثر ونذكر ما لا نحب فينا، هذا يساعدنا على تحديد أهم المناطق التي نحتاج فيها إلى تركيز عليها بعد ذلك سنبدأ بعمل غربله أكثر وذلك بكتابه أهم المناطق التي لا تحبها في جسمك وبعد ذلك سوف نسأل سؤال لماذا لا أحبها؟ مثلا انا لا أحب بروز البطن لأني لا استطيع إيجاد ملابس مناسبه أو لأنه أكبر منطقه في جسمي وتسبب لي تشويه خارجي ،

بعد إجابتك على لماذا؟

سوف نعالج صورتك التي تحملها داخل عقلك عن شكلك وسوف نحاول قلب عدم الحب إلى حب هذا بحد ذاته إنجاز بسيط لكن تذكر بأن هذه الخطوات تحتاج إلى صبر وتفكير عميق بينك وبين نفسك لذا عليك أن تتانى في ذلك،،

ثم بعد ذلك أنصحك بعمل تأمل حب الذات وهو تأمل تقنيه المسرح والذي ساعد الكثير طبعاً بالممارسة أكثر سوف تصل إلى ما تريد وهناك العديد منها محمل على اليوتيوب

والأمر يبدأ من الداخل شغف واهتمام وتطبيق وممارسة سوف تصل إلى الوزن المثالي الذي تطمح إليه فقط بحبك لذاتك. ..