حل مشكلة ترهل الجلد بعد إنقاص الوزن
يلجأ الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات للكثير من الأساليب بغرض التخفيف من أوزانهن، والتحسين من مظهرهن الخارجي ، والكثير من النساء لا يضعن في تفكيرهن النتائج السلبية للرجيم، ووسائل إنقاص الوزن المختلفة، ومن ضمن النتائج السلبية التي يمكن الحصول عليها انخفاض حيوية الجسم، والشعور بالتعب، وتمدد الجسم، وترهل الجلد.
ويعتبر ترهل الجلد من أكثر الأعراض السلبية التي تحدث نتيجة الرجيم، فيختلف الترهل من شخص إلى آخر على حسب العمر، والوزن الذي فقد، ومدى مرونة الجلد لهذا الشخص، والمعروف أن الأنظمة الغذائية السريعة، والتي تستمر لوقت قصير تتسبب في ترهل الجلد أكثر من الأنظمة الغذائية المتوازنة العناصر والتي تستمر حتى وقت معقول، ولهذا يجب تناول السعرات الحرارية المناسبة للجسم.
ويتكون جلد الإنسان من عدة طبقات، ومنها الطبقة الدهنية، وعند إتباع نظام رجيم قاسي سوف يؤدي ذلك إلي فقدان الوزن بشكل سريع، وبهذا يتسبب في ترهل الجلد، ويعتبر ترهل الجلد من أكثر النتائج السلبية الشائعة للرجيم.
شد الجلد المترهل بعد الرجيم
- يجب تناول طعام صحي ومتوازن، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات مثل البقوليات والمكسرات والأسماك.
- يجب تناول عدد 100 إلى 200 سعرة حرارية كل يوم، ويجب أيضا تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والأطعمة الغنية بالزيوت، وجوز الهند والذي يعمل على شد الجسم.
- يجب شرب كمية كبيرة من الماء و التي يجب أن لا تقل عن لترين كل يوم للحفاظ على الجسم رطباً وصحياً، كما أن الماء يساعد في شد الجسم.
- يجب التعود على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي لا تؤثر على حجم عضلات جسمك، ومن ضمن هذه التمارين التي سوف تساعدك هي تمارين رفع الأثقال لأنها لا تؤثر على حجم عضلاتك الرئيسية.
- الابتعاد عن مزاولة بعض العادات الخاطئة مثل التدخين، وشرب الكحول، ويجب عدم تعريض جسمك إلى الجفاف، وأشعة الشمس لمدة طويلة.
- يجب الحرص على ترطيب البشرة، وتغذيتها جيداً عن طريق تقشيرها بشكل دائم حتى يتم التخلص من الخلايا الميتة منها وبهذا العمل يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- يجب البعد عن استعمال المنظفات التي تحتوي على نسبة من المواد الكيميائية مثل مركبات الكبريت، والذي يوجد في الصابون الذي يستخدم في غسيل الأطباق.
- عدم التعرض للمياه المحتوية على الكلور لأنها تؤثر بالسلب على مرونة الجلد، وإذا كنت ممن يمارسون رياضة السباحة فيجب عليك تنظيف جسمك جيداً بالماء والصابون للتخلص من آثار الكلور.