فوائد الجريب فروت الصحية وأهميته لإنقاص الوزن

الجريب فروت فاكهة حمضية، يطلق عليها بعض الأسماء مثل: ليمون الجنة، أو الليمون الهندي، أشجار الجريب فروت أشجار معمرة، يصل ارتفاعها إلى ما يقرب من الأربعة أمتار، والموطن الأصلي لها هو الهند، ولكن يمكن زراعتها في مناطق عديدة من تلك التي تتميز بمناخ يشبه المناخ الاستوائي، والجريب فروت ثمرة تشبه ثمرة البرتقال إلا أنها أكبر حجما ولها طعم متميز ورائحة شهية، ولها أنواع عديدة، أفضلها هو النوع ذو اللب الأحمر.

وللجريب فروت فوائد عديدة حيث يحتوي على نسب كبيرة من العناصر والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لجسم الإنسان، وأهمها: فيتامين سي، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على مادة البايوفلافونيدات، ومادة البيتاكاروتين التي تتوافر في الجريب فروت الأحمر بنسب أكبر، واحتوائه كذلك على البكتين، ومركب الليكوبين، ومركب الهسبريدين، ومركب الليمونيد، والنارجين، وبعض الزيوت الطيارة.

وهناك العديد من الفوائد التي يمنحها الجريب فروت لجسم الإنسان بفضل ما يحتوي عليه من عناصر غذائية هامة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من عنصر الحديد الذي يفيد الجسم بصفة عامة ومفيد لصحة الشعر والبشرة بصفة خاصة، كما يساعد في علاج حب الشباب، ويعمل الجريب فروت على التخلص من الديدان والسموم التي في الجسم لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة، كما أن مضادات الأكسدة تلك تساعد على الحماية من أمراض القلب والشرايين وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي، وتساعد أيضا على التخلص من أمراض البرد.

ويحتوي الجريب فروت على خمسين مادة مهمة لجسم الإنسان مما يعمل على رفع المناعة العامة لجسم الإنسان، ويساعد على رفع مستوى الطاقة وانتعاش الجسم، كما أنه يخفف من التوتر ويساعد على ارتخاء الأعصاب، وللجريب فروت دور حيوي في علاج أنواع الالتهابات المفصلية المختلفة.

وفي حالة تناول الجريب فروت بشكل مستمر فإن ذلك يعمل على توازن الجهاز العصبي والجهاز التنفسي، كما يعزز عملية الأيض في الجسم لما يحتوي عليه من ألياف ومواد تحد من امتصاص الدهون في داخل مجرى الدم، والاستمرار في تناوله أيضا يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وبالتالي التقليل من خطر التعرض للسكتة الدماغية.

أما أهمية الجريب فروت في تنحيف الجسم فترجع إلى قدرته على رفع معدل الأيض في الجسم مما يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الجريب فروت يوميا بمقدار نصف ثمرة قبل تناول الوجبات، ولمدة اثني عشر أسبوع، يؤدي إلى فقد حوالي ثلاثة باوندات ونصف من الوزن، هذا وقد أجريت تلك الدراسات على أشخاص لم يجروا أي تغيير في نظامهم الغذائي.

كما أن تناول كوب من عصير الجريب فروت بشكل يومي، بمقدار ثلاث مرات قبل تناول الوجبات بمدة حوالي نصف ساعة، يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، إذ يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم، ولذلك ينصح بإدخال الجريب الفروت إلى نظام الغذاء اليومي، سواء بتناول الجريب فروت أو تناول عصيره، لهؤلاء الذين يرغبون في رفع عملية الأيض في الجسم وإنقاص الوزن.