رجيم “لاميتا فرنجية” بين الرشاقة والجمال .. إليكِ ..!
فاتنة الجسم ؛ ساحرة الوجة ؛ جميلة لبنان .. هي لاميتا فرنجية، عارضة أزياء ومذيعة وممثلة لبنانية .. شاركت في مسابقة ملكة جمال لبنان 2004 وحلت وصيفة أولى وشاركت في مسابقة ملكة جمال العالم 2005.. كما أنها أطلت في العديد من الأفلام والمسلسلات والبرامج العربي ..
تميزت منذُ إطلالاتها الأولى على الشاشات بجمال آخاذ وقوام ساحر .. ورغم زواجها وإنجابها بقيت الجميلة ذات الثلاثين ربيعاً محافظة على رشاقتها وجمالها .. ويرجع ذلك إلى العناية الفائقة التي توليها إلى جانب الرجيم الفرنسي الصحي والسريع ..والذي كانت تلجأ إليهِ كلما زاد وزنها .. وإليكِ أبرز خطوات الرجيم الأسبوعي..!
اليوم الأول!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.
وجبة العشاء:قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث ..!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس!
وجبة الإفطار:ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.
اليوم السادس!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.
اليوم السابع!
وجبة الإفطار:شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.
إن هذا الرجيم يساعد على خسارة 6 كيلوات من وزنكِ كما أنهُ صحي ومضمون لكن لا ينصح للحوامل بإتباعهِ وكذلك مرضى الضغط والسكري .. أما أبرز النصائح التي يجب إتباعها في هذا الرجيم .. فهي!
1 احرصي على أن تُقسمي الوجبة الواحدة إلى ثلاثة او اربع اجزاء فتناولي اولاً السلطة ثم اللحم ثم الخضره ثم الفاكهه فهذا يشعرك بالقناعة والرضا
2 لاتطبخي طعامك بالدهون والصلصة او الطماطم بل تناولي الخضار المسلوقه على مرق اللحم والدجاج او الماء الخالص,واشربي عصير الطماطم او كلي قطع الطماطم الطازجة ولا تنسي ان اللحم الاحمر يحتوي على 10% من الدهن
3 قومي ببعض الحركة والمشي بعد تناول الوجبة ولو لعدة دقائق في المنزل قبل ان تخلدي للراحة
4 كلي وانت مستريحه لاواقفه ولااثناء الحركة ولابسرعة,فقد يؤدي هذا الى عسر الهضم واضطراب في الصحه.
والآن دعينا نقدم لكِ أبرز إطلالات الجميلةلاميتا!
