أسرار رشاقة أيقونة العارضات “سيندي كراوفوردن” ذات الخمسين عاماً .. إليكِ ..!

هي أشهر ممثلة ؛ ومنتجة ؛ وسيدة اعمال ؛ وعارضة أزياء امريكية ؛ ولدت في 20 فبراير 1966 في إلينوي، الولايات المتحدة ؛ وبدأت مسيرتها الفنية عام 1987 .. ومنذ ذلك الحين وهي لاتزال تخطف الأبصار بجمالها وجاذبيتها .. حيثُ تميزت بقوام ممشوق وجمال ساحر رغم سنها الخمسون .. كما أن سيندي لم تبخل على محبيها بمشاركة أسرار رشاقتها التي حرصنَّ على جمعها لكِ سيدتي كي تقتدي بهذه الأسرار للمحافظة على رشاقة أبدية .. أما الأسرار فهي ..

1. احرصي دائماً على تناول الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة واجعليها أسس نظامك الغذائي، الى جانب القليل من البروتين الحيواني والقليل من مشتقات الحليب غير الدسمة التي تعتمد عليه سيندي في فطورها ..

2. تجنبّي في غذائكِ الطعام الدهني إذ يحتوي على سعرات حرارية كثيرة يصعب التخلصّ منها .. وهذا ما يجعل من سيندي شخصية شبه نباتية في طعامها الصحي ..

3. ورغم أن وزنها بقي محافظاً طيلة حياتها على 59 كيلو إلاَّ أنه كلما زاد ؛ فأن سيندي تحرص على خفضهِ وذلك بتناول فاكهة وخضارا أكثر.. لذا اجعلي أن تكون الفاكهة مصدر ما تحصلّينه من سكر ..

4. تقول أيقونة الجمال الأمريكي بأنهُ لطالما الحبوب والمعجنات كالمعكرونة تمتص الماء الذي تطهى فيه، وهي غنية بالألياف فتشبعك وتبقيك قوية.. وهو سرّها في المحافظة على قوتها رغم عمرها المتقدم ..

5. شرب الماء ضروري .. وهو ما يميز رشاقتها الرائعة إذ تشرب العارضة ما يقارب 2 ليتر يومياً من الماء .. فالماء هو الحياة بالنسبة لها ..

6. ورغم أنها شخصية مشهورة ومسلطة عليها الأضواء تقول لكثرة المناسبات والحفلات .. فأنها تحرص دائماً على تناول الأغذية ذات السعرات القليلة أولا.ً فالسلطة والخضار المسلوقة تملأ البطن وتعجلّ في الإحساس بالشبع ..

7. كما أنها عاشقة للرياضة خاصةً السباحة والمشي .. وتقول في هذا الشأن بأن ممارسة رياضة المشي 45 – 50 دقيقة يوميا تساعد الجسم على التخلصّ من السعرات الحرارية سريعاً ..