↓التخطي إلى المحتوى الرئيسي
  1. المطبخ/

تحضير توست الجبن الكريمي بالثوم بالخطوات

/a37ce739-طريقة-عمل-توست-الجبن-الكريمي-بالثوم-،-طعم-رائع-1_17367850577789513080.jpg

نقدم لك في هذا المقال وجبة إفطار خفيفة و مفيدة هي عبارة عن توست الجبن الكريمي بنكهة الثوم و يمكنك أن ترفيها بطبق من السلطة الصحية لمزيد من الفوائد لك و لأسرتك. هذه الوصفة سهلة التحضير و مكوناتها بسيطة و إذا جربتها فلن تستغني عنها في مائدتك بعد الآن.

مقادير الوصفة 1 توست أو خبز فرنسي 8 ملاعق من الزبدة المخفوقة ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأحمر ملعقتان من الجبن البارميزان 6 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم 8 اونصات كبيرة من الجبن الكريمي

طريقة عمل توست الجبن أولا: نسخن الفرن على 375 درجة حرارة ثم نقوم بتقطيع الخبز الفرنسي إلى نصفين بالطول ثم إلى أربع اجزاء.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85-%d8%8c-%d8%b7

ثانيا: نفرد الزبدة فوق الخبز و نضع مسحوق الثوم فوقها و نفرد هذا المزيج بالسكين. ثم نضيف الفلفل الأحمر إلى الزبدة و الثوم.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85-%d8%8c-%d8%b7

ثالثا: إذا كان الجبن لديك على شكل كتل قومي بتقطيعه إلى مكعبات و أضيفي المكعبات فوق الخبز.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85-%d8%8c-%d8%b7

رابعا: نوزع حوالي 5 ملاعق من البقدونس على الخبز و نحتفظ بملعقتين من البقدونس للتزيين.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85-%d8%8c-%d8%b7

خامسا: نرش جبن البارميزان فوق البقدونس و الجبن. و نضع الخبز في المقلاة و نخبزه في الفرن لمدة 10 دقائق.

%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ab%d9%88%d9%85-%d8%8c-%d8%b7

سادسا: الآن أصبح لديك التوست جاهزا للتقديم، قطعيه إلى قطع متساوية و متوسطة الحجم و قدميه دافئ.

ما هي فوائد الجبن الكريمي؟ يضم الجبن الكريمي مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله ضروريا في الصباح ليوم نشيط، و يمكن استعماله على الخبز أو الكعك في وجبة الإفطار. و يعد الجبن الكريمي مصدرا مهما للدهون و الكوليسترول كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات و البروتينات و الفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة. و تحتوي أوقية واحدة من الجبن الكريمي على 100 سعرة حرارة أي أنها تقدم للجسم 5 بالمائة من الكمية الموصى بها في اليوم.

ما هي فوائد الثوم؟ إزالة حب الشباب الوقاية من نزلات البرد التحكم في الوزن تنظيم مستوى السكر في الدم علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية بفضل اليود العالي فيه. تقوية الجهاز المناعي و محاربة أمراض السعال و الالتهابات الصدرية و احتقان الحلق.