نصائح ذهبية تساعدكِ على الحمل .. إليكِ ..!

هل لازلتي تنتظرين أن تغدي أماً رغم أنكِ لا تشكين من أي مرض عضوي؟؟

هل تحلمين باللحظة التي تخبرين بها زوجكِ عن حملكِ وعن قرب تحقق حلمكِ ..؟؟

هل مللتي من نظرات حماتكِ ونصائح والدتكِ بخصوص نصائح وإرشادات للحمل ..؟؟

هل جربتي وصفات كثيرة واستشرتي الأطباء فيما يتعلق بحدوث الحمل الطبيعي؟؟

إذا كنتِ تعانين بصمت وتبكين بخوف ؛ دعينا نمد لكِ يد العون .. ونخبركِ عن نصائح مساعدة ومحفزة على حدوث الحملكما أن كثير من هذه النصائح قد وجدت سبيلها مع كثير من الزوجات اللواتي غدون أمهات بعد أن حرصّن على إتباع هذه النصائح .. وإليكِ ..!

1 بعد ممارسة العلاقة الحميمية ؛ قومي بالاستلقاء لمدة 10- 15 دقيقة بعد ممارسة الجنس يزيد من فرصة الحمل ، لإعطاء الحيوان المنوي وقت مناسب للوصول لمكان البويضة ؛ لذا يفضل عدم الذهاب إلى الحمام بعد العلاقة مباشرة بل الانتظار بضع دقائق .. فإن هذه حيلة مفيدة جداً لحصول الحملوتذكري أنهُ افضل اوقات الجماع لحدوث الحمل هو اليوم الخامس بعد انتهاء الدورة الشهرية..يتوقف في اليوم السادس..ويعاود الجماع في اليوم السابع..ثم التاسع ثم الحادي عشر..ثم الثالث عشر..ثم الخامس عشر..ثم السابع عشر..اي لمدة اسبوعين متتاليين ..

2 احرصي على ممارسة الرياضة ؛ وقومي بفقدان بعض الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي ، و لكن يجب عدم التمادي بفقدان الوزن أو ممارسة الرياضة بشكل قاس حيث يتعارض ذلك مع التبويض و يؤخره ؛ بل كوني معتدلة ..

3 احرصي على ممارسة العلاقة الحميمية أثناء أيام التبويض ؛ فأيام التبويض هي أفضل وقت لحدوث الحمل لذا من الأفضل معاشرة الزوج فى تلك الفترة . هناك علامات للتبويض يمكنك معرفتها مثل تغير طبيعة مخاط عنق الرحم ؛ فعندما تجدين إفرازاتك المهبلية صافية و لزجة و لها ملمس زلال البيض فغالبا يكون جسدك بمرحلة التبويض و أكثر قابلية للإخصاب ..

4 كوني على يقين بأنكِ ستغدين أماً مهما طال الأمد ؛ لذا ابعدي كل الأفكار السلبية من رأسكِ و حاولي ألاَّ تتوتري كثيرا أو تقلقي بسبب تأخر الحمل؛ حيث أن التوتر يعرقل عملية التبويض و يؤخرها. فكلما أصبحتِ أهدأ كلما كان أفضل. يمكنك تقليل التوتر عن طريق ممارسة بعض الرياضة أو اليوجا ، سماع الموسيقى أو كيفما تحبين المهم كوني مسترخية وواثقة ..

5 تناولي نظام غذائي صحي .. ولا تهملي الخضار الخضراء اللّون غنية بالمعادن، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الهامة الضرورية لتقوية الخصوبة لديكِ ، ومنها السبانخ، والسلق، والملفوف، ويُفضّل تناول طبق كبير من السّلطة كلّ يوم للاستفادة القصوى من كل العناصر الغذائيّة الموجودة فيها ؛ كما يُفضّل تناول ملعقتين كبيرتين من العسل واحدة في الصّباح والأُخرى في المساء وذلك لأن العسل يقوى المبايض والجهاز التناسلي، ويعمل أيضاً على زيادة عدد الحيوانات المنوية وقوّتها ..

6لا تنسي أن تطلبي من طبيبك بعض الفيتامينات التي تحتوى على حمض الفوليك ، حيث أن حمض الفوليك يلعب دوراً هاماً بالشهور الأولى من الحمل في مراحل تكون الجنين كما أنهُ يحمي من التشوهات الخلقية في الحمل ..