ما لا تعرفيه عن فوائد نبات الكرات

ما هو نبات الكرات؟

الكرات نبات عشبي يشبه بشكل كبير البصل, حتى وأن رائحته تشبه رائحة البصل, فهو في الحقيقة ينتمي إلي عائلة الثوم والبصل, ويوجد منه الكرات الشتوي, والكرات الصيفي, ويطلق عليه بعض المجتمعات اسم (البراصيا).

طرق تناول الكرات:

– من الممكن أن نضيفه إلي السلطات المختلفة, وتناوله نيئاً بدون سوي.

– بإمكانكم أيضاً أن تقوموا بطبخه بعدة طرق مثل السلق, أو البخار, أو القلي, ونستطيع أن نضيف معه العديد من الخضروات أو اللحوم والدجاج لكي نحصل علي وجبة أساسية كاملة.

ما هي الفيتامينات والمعادن الهامة التي يتميز بها الكرات؟

1- من الفيتامينات الكثيرة والغنية التي يحتويها الكرات هي فيتامين (ا, ج, هـ, ب6, ك), لذا نستطيع أن نقول أن الكرات يعد من الخضروات المليئة بالفيتامينات.

2- من المعادن التي يضمها الكرات (الكالسيوم, الفسفور, البوتاسيوم, المنجنيز, الزنك, الحديد).

3- يحتوي الكرات علي الكثير من الألياف الغذائية, وأيضاً مواد الفوليك, والفلافونويدو والبيتا كاروتين, وغيرها الكثير من المواد الفعالة والمضادة للأكسدة.

فوائد تناول نبات الكرات:

الكرات له العديد من الفوائد التي تؤثر علي جميع أجزاء الجس،م حتى وأنه مفيد جداً للبشرة، فيستخدم الكرات في صناعة العديد من مستحضرات التجميل

فتابعوا معنا النقاط الآتية التي تشرح لنا فوائد الكرات الرائعة للجسم:-

– تناول الكرات وتأثيره علي المعدة وتقليل الوزن :

الكرات يحتوي علي العديد من الألياف الغذائية, فبطبيعة الحال يقاوم الإمساك وأيضاً يهاجم الإحساس بالجوع المستمر, ويساعد علي تقليل الوزن, ويحافظ علي صحة المعدة والكلي أيضاً.

– الكرات وتأثيره علي مرض الربو :

بسبب احتواء الكرات علي مواد هامة منها الزيوت الطيارة لذلك فهو يفيد بالطبع في الحفاظ علي صحة الجهاز التنفسي, ويهاجم مرض الربو التحسسي, كما أن له تأثير قوي علي التقليل من أعراض نزلات البرد الشديد, وحمي القش.

– الكرات وعلاقته بصحة الدماغ:

من الأدوار الهامة التي يقوم بها الكرات هو مساهمته في تقوية الجهاز العصبي, ومواجهة الزهايمر, ويزيد من التركيز وكفاءة الدماغ.

– الكرات والدور الجمالي الذي يقوم به:

يزيد من نضارة البشرة, ويقي الجلد من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية, كما أنه يعمل علي  تقوية بصيلات الشعر ويسرع من نموه.

– الكرات وعلاقته بالعين:

يسهم الكرات في الحفاظ علي قوة البصر, ويهاجم الضمور البقعي, وإعتام العين.

– الكرات وصحة القلب:

يعزز من عضلة القلب, ويهاجم الجلطات, ويقلل من التعرض للنزيف الدموي, كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ويقلل أيضاً من ضغط الدم.

الكرات وتأثيره علي العظام:

يزيد الكرات من قوة العظام والأسنان أيضاً, بالإضافة إلي أنه يمنع إصابة متناوليه بالتهاب المفاصل الروماتزمية.