عادات يومية قومي بها للحصول على ثدي جذاب

من الطبيعي أن تتمنى كل امرأة أن يكون لديها ثدي جذاب و مشدود و بدون أي ترهلات، و مع نظام غذائي جيد و ممارسة الرياضة، يمكنك أن تحققي ذلك و لكن بإتباع مجموعة من النصائح لعاداتك اليومية البسيطة.

١- نامي على ظهرك نامي على ظهرك دائما، فالنوم على البطن مثلا يسبب في ظهور ثنيات و تجاعيد الثدي و هي بداية الترهلات التي لا تتمنينها.

٢- أعدى مساج منتظم للثدي إن عمل مساج للثدي باستمرار يساعد على رفعه و زيادة حجمه و إعطائه مظهرا جميلا و جذابا. حيث أن المساك يحرك دورتك الدموية و ينشطها ليحافظ على البشرة ناعمة و متماسكة. و أفضل وقت لعمل المساج هو بعد الاستحمام مباشرة من خلال تحريك أصابع اليد على الثدي في حركات دائرية لمدة 5 دقائق.

٣- ضعي كريم مرطب تحتاج بشرة الصدر إلى الترطيب بشكل منتظم مثل باقي أجزاء الجسم، لذلك ادهني منطقة الثدي كل يوم بكريم مرطب من الجودة الجيدة قبل أن تستحمي أو بعد الاستحمام حتى تحصل البشرة على التغذية التي تحتاجها و تكون مشرقة و ناعمة الملمس.

٤- تنشيط الدورة الدموية هناك طريقة أخرى لتنشيط الدورة الدموية و هي فعالة و تساعد على شد و إبراز الثدي، و يمكنك القيام بها خلال الاستحمام و هي تعريض الثدي للماء الساخن ثم الماء البارد لعدة مرات متتالية.

٥- حمالات رفع الثدي حمالات الصدر من نوع Bras Push up الرافعة تعطيك مظهرا مشدودا و جميلا للغاية. فهذا النوع من الحمالات ترفع الصدر و يمكن ارتدائها في أي وقت أسفل الملابس للحصول على حجم أكبر و امتلاء أكثر.

٦- اختاري حمالة الصدر الصحيحة لا تختاري حمالات الصدر الغير مناسبة لمقاسك فهي تبدو بمظهر مترهل و فضفاض أو ضيق جدا. يجب أن تجربي الأنواع و المقاسات المختلفة قبل شرائها أو تحصلي على قياسك من المتجر نفسه حيث توجد أداة القياس لتشتري ما يناسبك. حمالة الصدر المناسبة لك تعطيك مظهرا جيدا و ملائما.

٧- حافظي على استقامة ظهرك يجب الحرص على فرد الظهر خلال المشي و الجلوس حتى لا تظهر لديك مشكلات صحية للظهر و الصدر، أو تتأثر جمالية الثدي و جاذبيته. كوني مستقيمة الظهر لتحصلي على ثدي مشدود و ملئ بالأنوثة.