ما هي أنواع الشاي المفيدة خلال الحمية الغذائية؟

يعتبر  الشاي من أهم المشروبات التي يمكن تناولها خلال الحمية الغذائية، فهو يحتوي على الكثير من المميزات الخاصة بالتخسيس. و لكن لكل نوع من الشاي مميزاته الخاصة المغذية. لذلك قدمت لنا الاختصاصية في التغذية لانا الزيلع أهم أنواع الشاي المفيدة لفقدان الوزن.

الشاي الأخضر ينصح الخبراء بتناول كأس من الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة، من أجل التخلص من الدهون. حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيشين و التي تخلص الخلايا الدهنية من الدهون، و تساعد في عملية تحويل الدهون لطاقة.

الشاي الأبيض هذا الشاي هو أقل أنواع الشاي تعرضا للمعالجة و هو غني بمضادات الأكسدة مقارنة بأن نوع آخر من الشاي، فهو يحتوي على 3 أضعاف من معدل البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر. الشاي الأبيض مفيد لتعزيز انهيار الدهون و يمنع الخلايا الدهنية من التكون.

شاي النعناع يعزز الشاي بالنعناع الرغبة في تناول الطعام، كما يعزز المناعة و يقلل من مشاكل سوء الهضم و الإمساك.

شاي المتة هذا الشاي يتميز بخصائص حارقة للسعرات الحرارية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة و معدن الكروم الذي يضبط مستوى السكر في الدم. و لكنه لا ينصح به لمن يعانون من قرحة المعدة و ارتجاع المريء.

شاي الكركديه هذا الشاي مهم لعملية فقدان الوزن، فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يمنع بقايا الكربوهيدرات التي تسمن و يقضي على التوتر الذي يزيد من الوزن.

شاي البقدونس كان يستعمل شاي البقدونس للتخلص من الوزن الزائد قديما فهو مدل للبول و يخلص الجسم من الوزن الزائد بسبب الماء في الجسم.

شاي اليانسون شاي اليانسون حسب الباحثين هو مشروب مضاد للميكروبات كما أنه يعزز عملية الهضم و يقلل من وزن الماء في الجسم.

شاي الورد (الزهورات) لا يحتوي هذا الشاي على مادة الكافيين و لكنه غني بالمواد المضادة للأكسدة أكثر من الشاي الأخضر، كما أنها يقضي على السموم و يمنع الإصابة بالإمساك.

شاي المريمية شاي المرمية فعال في تنظيم هرمونات تخزين الدهون، فهو غني بالأسبلاتان و هي المادة المخففة لهرمونات التوتر، هذا الأخير هو احد أسباب توليد الجوع و تخزين الدهون.

شاي حشيشة الهرّ هذا الشاي مفيد لتحسين نوعية النوم كما أن له تأثير في الإحساس بالجوع من خلال التأثير في الهرمونات المنظمة للشهية. ذلك أن تحسين نوعية النوم يساعد على إنتاج هرمونات لإحراق الدهون.

شاي البرباريس هذا الشاي غني بمادة البربارين و هم عنصر طبيعي فعال جدا في القضاء على الدهون.

شاي السينا شاي السينا هو أفضل المشروبات للتحكم في الوزن، و تحسين عملية الهضم و تليين الأمعاء طبيعيا.