الرجيم اليوناني .. هو طريقكِ لخسارة 6 كيلوات في الأسبوع .. إليكِ ..!

تتميز المرأة اليونانية بجسمٍ رشيق على الرغم من الأطعمة اللذيذة التي يتميز بها المطبخ اليوناني ؛ ولعل الرشاقة اليونانية تتميز بحرص المرأة في اليونان على إتباعها للرجيم الذكي الذي يحرصن على إتباعه مرة كل ستة أشهر ..

ولخسارة الوزن الزائد في المناطق الغير مرغوب بها ننصحكِ بإتباع هذا الرجيم .. الذي يُعتبر من أسهل الحميات الغذائية كما أنهُ غني بالفتيامينات والألياف الصحية والمفيدة لصحة جسمكِ .. وإليكِ!

اليوم الاول :

الفطورتفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاءبيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر

اليوم الثاني :

الفطورتفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغداء100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير

العشاء2 تفاحة

اليوم الثالث :

الفطوربيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر

الغداءقطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء2 زبادي لايت

اليوم الرابع :

الفطور100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر

الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي

العشاء2 تفاحة

اليوم الخامس :

الفطور2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر

الغذاءقطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء2 زبادي لايت

اليوم السادس :

الفطوربيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر

الغداءقطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء2 زبادي لايت

اليوم السابع :

الفطورجبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاءشوربه خضار + دجاج مشوي

العشاء..2 زبادي

لكن سيدتي لا يُنصح بالنساء المصابات بمرض السكري و الضغط و الحوامل و المرضعات لا يقمن باي رجيم الا بعد مراجعة الدكتور الخاص بهن.