الأعشاب المفيدة في زيادة الوزن
مشكلة النحافة ليست بالمشكلة الهينة؛ بل هي – كأي مشكلة أخرى – تحتاج لدراسة أسبابها ومعرفتها ومن ثم علاجها بناء على الأسباب، وتكثر الأسباب التي تؤدي إلى النحافة وتتنوع ما بين العوامل الوراثية إلى العادات والسلوكيات الغذائية، إلى الأسباب الطبية ولكل منها طريقة وحل وعلاج.
ومن بين هذه الأسباب التي تؤدي إلى النحافة:**
- العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة، والتي يكتسبها الفرد منذ طفولته، كالسرعة في تناول الطعام، وعدم مضغه بصورة جيدة.. الخ.
- قد تتسبب بعض العوامل الوراثية والجينية في مشكلة النحافة.
- هناك كذلك عوامل طبية تستلزم التدخل العلاجي؛ مثل خلل في عمل الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة نشاطها أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى خلل بطبيعة الحال في إفراز الهرمونات الخاصة بها، كما أن الأنيميا الشديدة تسبب النحافة، فضلًا عن أن بعض اضطرابات الجهاز الهضمي التي تعيق امتصاص الجسم للطعام المهضوم والاستفادة القصوى منه مسببة أيضًا للنحافة، وكلها أسباب طبية تحتاج إلى تناول الأدوية والعقاقير المناسبة لعلاجها.
- في بعض الأحيان قد يؤدي السير على حمية غذائية معينة إلى تحقيق النتائج المرجوة من تقليل الوزن، مع فقدان القدرة على التوقف عند مستوى نحافة معين، فضلًا عن فقدان الجسم القدرة على العودة إلى الوزن الطبيعي السابق.
- الحالة النفسية والمزاجية غير المستقرة تؤدي إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى الإصابة بالنحافة نتيجة لقلة تناول الطعام.
كل هذه الأسباب وغيرها تستدعي استشارة الطبيب للوقوف على السبب الحقيقي وراء النحافة.
هذا ويمكن إتباع نظام غذائي لزيادة الوزن من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات، بالإضافة إلى أن بعض الأعشاب تساعد في زيادة الوزن مثل:
- الحلبة، وهي تعد من أكثر الأعشاب الموصوفة لزيادة الوزن والتسمين وخاصة للسيدات؛ فبفضل خصائصها الشبيهة بهرمون الإستروجين الأنثوي تساعد الحلبة في تكبير الثديين وتسمين الأرداف، وهي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وضبط مستوى السكر، كما تساعد الحلبة في تقليل الإمساك بفضل احتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم.
- الزنجبيل ورغم تأثيره المعروف في إنقاص الوزن واستخدامه في الحميات الغذائية للتخسيس؛ إلا أن إضافته إلى الطعام لتتبيله يزيد الرغبة في تناول الطعام مما يساهم في زيادة الوزن.
- شراب العرقسوس يحتوي على كثير من العناصر والفيتامينات، كما يساعد على زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- عشب البابونج يساعد في زيادة الوزن عن طريق المواظبة على تناول مغلي زهوره.