تخلصي من دهون الأرداف والفخذين من دون رياضة

مع اقتراب فصل الصيف تقع المرأة تحت ضغط نفسي بسبب تراكم الدهون خاصة في منطقة الفخذين والأرداف، وتسعى المرأة دائما إلى التخلص من هذه المشكلة التي تسئ لها وتسبب لها اﻹحراج كلما ارتدت فستان قصير أو تنوره، ولكي تحصلي على الرشاقة بدون اﻹضرار بصحة الجسم إليك بعض الوصفات الطبيعية التي تمكنك من التخلص من دهون الأرداف والأفخاذ.

** الجنزبيل والقرفة.**

يعتبر الجنزبيل والقرفة من أهم الأعشاب التي تقضي على الدهون المتراكمة، قومي بوضع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة ثم أضيفي إليها معلقة من الجنزبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة، قومي بشرب هذا المشروب الرائع ثلات مرات يوميا قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل، التزمي بتناول هذا المشروب بشكل يومي وسوف تحصلين على النتائج المرجوة بدون ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي قاسي، ولكن يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون أو سعرات حرارية عالية كما يجب تجنب المشروبات الغازية والسكريات.

** الشاي الأخضر والنعناع.**

يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، كما للنعناع دور فعال في تطهير الجهاز الهضمي وطرد الغازات وتيسير عملية الهضم والتمثيل الغذائي، وهذا يمنع من تراكم الدهون في البطن والأمعاء والأرداف، كل ما عليك فعله أن تقومي بوضع معلقة من الشاي الأخضر ومعلقة نعناع على كوب ماء دافئ وشرب هذا المشروب الرائع كل يوم، مع الاستمرار سوف تلاحظين أن وزنك بدأ في التناقص ولكن عليك اﻹاستمرار للحصول على الرشاقة والوزن المثالي.

** قشور البرتقال.**

تعتبر قشور البرتقال من أكثر المواد الطبيعية الفعالة في التخلص من الدهون والسليوليت في منطقة الأرداف والأفخاذ، قومي بطحن كمية من قشور البرتقال بواسطة المضرب الكهربائي، وأضيفيها إلى طعامك وإلى طبق السلطة اليومي، ويمكن تناول قشور البرتقال مع المشروبات الساخنة التي تحبيها، ويفضل أن تحرصي على تناوله قبل تناول وجباتك الرئيسية حيث أنه يساعد على امتلاء المعدة، مما يجعلك تشعرين بالشبع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

هذا باﻹضافة إلى أنه يجب أن تحرصي على صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، حيث أن صعود الدرج يساعد في تقويه عضلات الفخذين والأرداف، مما يساعد في شد العضلات والتخلص من الدهون التي تتراكم عليها، وهذا أيضا يجعلك تتخلصين من مشكلة السليوليت المزعجة.