اكتشفي الفوائد الصحية للبرتقال وعصير البرتقال

البرتقال هو من أحد الفواكه المشهورة والمحبوبة، وتتوفر طوال العام، ويحتوي البرتقال على الكثير من الفوائد فهو يعتبر فاتح للشهية، ويساعد على تغذية الجسم، ومقوي للأسنان لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم المفيد للأسنان، كما يدخل البرتقال في الأنظمة الغذائية الصحية لأنه يمنح الشعور بالشبع ويساعد أيضا على خفض مستوى الدهون في الجسم، ويساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة الطبيعية.

فوائد البرتقال

يتميز البرتقال بأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وبهذا يساعد على ثبات الوزن وعدم زيادته، ولذلك يدخل في الحميات الغذائية المختلفة،

ويساعد في تخليص الجسم من السموم، والدهون المتراكمة والضارة بالجسم، ويحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على زيادة امتصاص عنصر الحديد من الطعام.

فوائد البرتقال للعظام

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية هامة التي يحتاج إليها الجسم لبناء العظام والأسنان، وهما عنصر المغنيسيوم وعنصر الكالسيوم، فقد أثبتت الأبحاث أن الأفراد الذين لديهم نسبة كبيرة من عنصر الماغنسيوم في الدم هم يتميزون بكثافة عظام أكثر من الأفراد الذين لديهم نسبة ضئيلة من عنصر الماغنسيوم.

وتتميز فاكهة البرتقال باحتوائها على فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة من خلال منع تكون الجذور المسببة لمرض السرطان، كما يحتوي على عدة مركبات هامة للجسم منها مركب البوليفينول الذي يساعد على منع الإصابة بالعدوى الفيروسية.

ولم تقتصر فوائد البرتقال هنا فقط فيستخدم أيضا قشر البرتقال على البشرة، لأنه يحتوي على عناصر تعمل على تطهير الجلد، وفتح مسام البشرة كما يمكن عند استخدامه التخلص من المناطق السوداء بسبب احتوائه على حامض الستريك الذي يعمل على توحيد لون البشرة، كما أنه معالج مفيد لعلاج آثار حب الشباب.

فوائد عصير البرتقال

ويمكن عمل البرتقال كعصير فهو يحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية الكثيرة فهو غني بفيتامين سي، والذى يساعد على تقوية المناعة كما أنه يعمل على الوقاية من الالتهابات، ويحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم ويحميه من الارتفاع المفاجئ، ويستخدم أيضا عصير البرتقال على البشرة لأنه يمنحها النضارة والإشراق، وحماية فعالة من التجاعيد وآثار الشيخوخة.

ويستطيع عصير البرتقال أيضا معالجة الأنيميا أو فقر الدم، ويحمي الأجنة من الإصابة بالتشوهات بحيث يحمي من المشاكل الصحية المرتبطة بالأجنة، كما أنه يساعد على الوقاية بالإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي البرتقال على مادة كيميائية تسمى الليمونين، والتي تمنع الإصابة بعدة أنواع من السرطان.