أوضاع خاطئة في نوم الحامل تضر الجنين

تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات في حياة أي سيدة، وذلك لأن الأم تعاني في هذه الفترة من كثير من الأمور، وخاصة مع ازدياد حجم البطن، فتجد الأم صعوبة بالغة في النوم، وهذا ما يجعلها تمتنع عن النوم في كثير من الأحيان، وسنقدم في هذه المقالة أوضاع نوم الحامل الخاطئة والتي قد تضر بالجنين.

أبرز الأوضاع الخاطئة لنوم الحامل

يعتبر النوم على الظهر من أكثر الأنواع الخاطئة لنوم الحامل، وخاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل، فالكثير من الحوامل يعتقدن أن هذه الطريقة هي الأنسب إذ أنها تكون أكثر راحة لها، ولكنها لا تعلم أن هذه الطريقة قد تأتي بالنتائج العكسية، إذ أنها تؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية، ويسبب ذلك انخفاض شديد في ضغط الدم، وكذلك ضيق التنفس، إضافة إلى الضغط على الجهاز الهضمي للأم.
النوم على البطن أيضاً من الطرق الخاطئة عند نوم الحامل، ولذلك عليك عزيزتي الأم أن تتجنبي النوم على البطن طيلة فترة الحمل، إذ أن ذلك يؤدي إلى الإضرار بالجنين، نتيجة الضغط على الرحم وأيضاً على الجنين.
الكثير من النساء تجد راحة كبيرة عند النوم ورفع القدمين، ولكن هذا الوضع أيضاً من الأوضاع الخاطئة، إذ أنه يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والتوتر، وكذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري، إضافة إلى ذلك فإنه يضر بالجنين فهو يؤدي إلى ولادة جنين ذو وزن أقل.

أوضاع مناسبة لنوم الحامل

يعتبر النوم على أحد الجانبين مع القيام بثني الركبتين من أنسب الأوضاع في نوم الحامل، إذ أن هذه الطريقة تكون مريحة للأم بشكل كبير، يمكن للأم أيضاً أن تقوم بوضع وسادة بين الساقين أو تحت البطن، فسيساعدها هذا الوضع بشكل كبير على النوم براحة كبيرة.
من الأفضل أن تقوم الأم بالنوم على الجانب الأيسر، فهذا الوضع يكون أكثر صحة من النوم على الجانب الأيمن في مرحلة الحمل، وذلك لأن هذا الوضع في النوم يساعد بصورة كبيرة على قلة الضغط على الرحم، وبالتالي الجنين، فيكون أكثر راحة للجنين، كذلك فإن هذا الوضع يساعد أيضاً بصورة كبيرة على المساعدة في تدفق الغذاء والدم تجاه الجنين، وبالتالي يساعد على زيادة وزن الجنين، إضافة إلى أنه يساعد على منع الحجاب الحاجز من أن يضغط على الرئتين، وبالتالي يجعلك أكثر راحة لأنه يمنع ضيق التنفس الذي تصاب به الكثير من السيدات الحوامل.