أفضل الأطعمة لكثافة الشعر
تساعد الأغذية بشكل كبير على المحافظة على البشرة، وكذلك الشعر، فالحصول على غذاء صحي ومتوازن له دور كبير في الحصول على شعر كثيف، ولذلك لابد من أن يكون الطعام مشتملاً على الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات الكافية التي تساعد على كثافة الشعر.
أطعمة هامة لكثافة الشعر
- البيض
البيض من الأغذية التي تساعد بصورة كبيرة على تحقيق كثافة الشعر، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين أ و د و هـ، وتعتبر هذه الفيتامينات أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الشعر حتى ينمو بصورة طبيعية.
السبانخ
السبانخ أيضاً من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة نمو الشعر، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاجها الشعر، فالسبانخ مصدر هام للحديد الذي يساعد على كثافة الشعر.
الليمون
يعالج الليمون الكثير من العيوب التي يعاني منها الشعر، فالليمون يمنع تساقط الشعر، ويؤدي إلى زيادة نموه، وكذلك يساعد على تطويل الشعر، ويمكن تناول الليمون كطعام، أو يمكن استخدامه ضمن الوصفات الطبيعية التي يدهن بها الشعر.
الجزر
يستخدم الجزر أيضاً في الحصول على شعر صحي وكثيف، فالجزر يساعد بشكل كبير على كثافة الشعر، يستخدم الجزر أيضاً في علاج مشكلة الصلع، يمكن تناول الجزر كعصير، أو يمكن تناوله بمفرده طازجاً حتى يساعد على زيادة نمو الشعر.
منتجات الألبان
نعلم جيداً الفوائد العديدة للألبان التي تساعد على الحصول على جسم صحي، وتساعد الألبان أيضاً في الحصول على شعر صحي وكثيف، لذلك لابد من أن يتم الاعتماد على الألبان القليلة الدسم، إذ أنها تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على نمو الشعر.
الحمضيات
تساعد الحمضيات على زيادة كثافة الشعر، إذ أنها تساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية، لاحيث تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر، كذلك فإن الحمضيات مصدر جيد للحصول على فيتامين C، ويدخل هذا الفيتامين في الكثير من المنتجات التي يتم استخدامها للبشرة وكذلك الشعر.
نصائح هامة للحصول على شعر كثيف
- يجب غسل الشعر مرتين في الأسبوع كحد أقصى، فالغسيل المتكرر للشعر قد يؤدي إلى تعرضه للجفاف والتقصف.
- يجب استخدام أنواع الشامبو المناسبة للشعر، فلكل نوع من أنواع الشعر شامبو خاص به.
- عدم الإفراط في استخدام المجفف الكهربائي، حتى لا يتعرض الشعر للتقصف أو الهيشان الذي يعقب استخدام المجفف الكهربائي.
- يجب أيضاً الحرص على قص أطراف الشعر كل شهرين حتى بساعد الشعر على الطول.