تعرفي على فوائد أسماك السلمون الصحية

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأسماك و المأكولات البحرية بصفة عامة، ذلك لاحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة يحتاجها جسم الإنسان.

وسوف نعرض لك في هذا المقال فوائد أسماك السلمون الصحية لتتمتعي بصحة جيدة أنت وكل أفراد أسرتك.

**◆الاستمتاع بصحة نفسية سليمة

لكي تستمتعي بصحة نفسية جيدة عليكن بتناول أسماك السلمون، وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية )أوميجا 3(، والتي تساعد في تحسين الحالة المزاجية، كما ينصح خبراء الصحة النفسية بضرورة تناول المصابين بالاكتئاب والضغط العصبي لأسماك السلمون للاستمتاع بصحة نفسية مثالية سليمة.

◆ حماية القلب من الأمراض

تناول أسماك السلمون بشكل مستمر يعمل على حماية القلب والشرايين من الإصابة بأي أمراض، حيث تقوم أسماك السلمون بتنشيط الدم في الجسم بشكل يسمح بتمدد الشرايين، كما أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول أسماك السلمون يفيد في ضبط مستوى ضغط الدم.

◆ الحماية من مرض السكر

فقد أثبتت الدراسات أن تناول أسماك السلمون بشكل منتظم يحمي من العديد من الأمراض منها مرض السكر، لذلك احرصي على وجود السلمون على مائدتك باستمرار.

◆ نمو الأطفال

ذكر العديد من خبراء التغذية أنه من الضروري تناول الأطفال أسماك السلمون باستمرار، حيث يساعد تناول أسماك السلمون في التحسين من أداء الجسم وكذلك سرعة نمو الجسم، وتنشيط المهارات الذهنية للطفل، وتغذية الجهاز العصبي للطفل، مما يزيد من أدائه الأكاديمي، لذلك ننصحك أن تحرصي على تقديم أسماك السلمون للأطفال بصفة مستمرة.

◆ للإستمتاع بعيون صحية

نتعرض كل يوم لأشعة الشمس الفوق بنفسجية  الضارة، والتي تسبب الكثير من الأمراض ومنها أضرار للعين، ويمكن الحماية من هذه الأشعة الضارة والاستمتاع بعيون صحية عن طريق تناول أسماك السلمون باستمرار، كما ينصح الأطباء بتجنب النزول في أوقات الذروة لتجنب هذه الأشعة الضارة .

◆ علاج الأرق

تحتوي أسماك السلمون على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية التي بدورها تقوم بعلاج العديد من المشكلات الصحية، كما تحتوي أسماك السلمون على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6، والذي أثبتت الدراسات أنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون النوم مما يساعد على تحسين النوم وعلاج الأرق لدى الكثير من الناس، لذلك إذا كنت ترغبين في صحة مثالية ونوم هادئ عليك بتناول أسماك السلمون باستمرار.