عشرة نصائح ذهبية لكل امرأة حامل .. إليكِ ..!

لحمل صحي وسليم دعينا نقدم لكِ نصائح لتقتدي بها وذلك للمحافظة على صحتكِ وصحة جنينكِ!

1 احرصي أيتها الأم على تناول حمض الفوليك بمقدار 400 ميكروغرام كل يوم ، وقد تحتاجين إلى تناول حبوب الحديد أيضًا لمعالجة فقر الدم ..

2 وحاولي الإكثار من تناول الوجبات الغنية بالكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والحديد والأطعمة التي تساعد علي منع انخفاض مستوي السكر في الدم مما يقلل منالغثيان..

3 عزيزتي المرأة الحامل .. ارتدي الأحذية الطبية التي تريح المفاصل في الساق ولا ترتدي الكعب المرتفع ..

4 أيتها الحامل .. احذري من تناول أي دواء دون استشارة الطبيب حتى لو كان دواءً بسيطًا.

5 يمكنك إجراء اختبار الشفافية القفوي للكشف عن العيوب الخلقية في الجنين .. وهو فحص الموجات فوق الصوتية يحدد للنساء المعرضات بشكل كبير لمخاطر انجاب أطفال مع عيوب كروموسومية مثل متلازمة داون أو عيوب القلب وغيرها.

6كما احرصي على المتابعة المستمرة عند الطبيب المختص والتأكد من النمو الطبيعي للجنين ومن النبض الذي يوحي بأن الجنين مازال على قيد الحياة .

7 وتجنبي الاتصال مع الحيوانات؛ لتفادي إصابتك بفيروس التوكسوبلازما الذي يعرض حملكِ للخطر.

8 لاتهملي إجراء الفحوص الدموية كالزمرة الدموية وعامل RH وإجراء فحص للبول لكشف أي التهاب أو سكر في البول.

9 اعتني بصحتكِ وتحري أضداد الحصبة الألمانية والنكاف والتهاب الكبد ب والحصبة أو أي فحوص أخرى يطلبها الطبيب.

10 احرصي على ممارسة الرياضة المخصصة للحوامل لأن لها فائدة كبيرة للمحافظة على حملكِ ؛ كما أنها تحافظ على وزنكِ وبالتأكيد فأنها تساعد على ولادة طبيعية ..